альної і контрольної) і 3 класу так само 12 осіб по 6 у кожній групі.
Всі учні були практично однакового віку і рівня фізичної підготовленості.
Глава 3.Експеріментальное обгрунтування методики підвищення працездатності школярів
.1 Хід експерименту
Експеримент проводився на протязі 4-х місяців. На початку експерименту ми провели для контрольної та експериментальної груп тест, що складається з 3-х контрольних вправ. p align="justify"> В· многоскоки (8 стрибків);
В· підтягування;
В· біг 30 метрів;
Експериментальні групи займалися за запропонованою нами методикою.
У методику входили: гімнастика до занять, фізкультмінути, фізкультпаузи, гра на великій перерві.
ПРИМІРНИЙ КОМПЛЕКС ГІМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТЬ.
.-Ходьба на місці з широкими, вільними рухами рук.
. -І.п. - Стійка боксера (ліва рука попереду, кисті стиснуті в кулак), на чотири рахунки поперемінне згинання та розгинання рук. p align="justify">. -І.п. - Основна стійка,
- руки до плечей, праву ногу в сторону на носок, схиляємо тулуб направо.
- І.П.
-4 те ж з іншої ноги.
. -І.п. - Руки на поясі
. Нахил вперед прогнувшись
. І.П.
. Нахил назад руки в сторони.
4. І.П.
5.-І.п. - Основна стійка
. - Присідаючи, руки вперед
- І.П.
-4 те ж саме
. -І.п. руки в сторони
- стрибок ноги нарізно, руки вниз
- І.П.
3-4 те ж саме.
ПРИМІРНИЙ КОМПЛЕКС Фізкульт ХВИЛИН І ФІЗКУЛЬПАУЗ.
. І.П. - Основна стійка
-руки в сторони
-поднятся на шкарпетки, руки вгору, потягнутися вдих
-руки вперед
-І.п.
. І.П. - Руки на пояс
-нахил вперед
-нахил назад
-нахил вліво
-нахил вправо
. І.П. - Руки на пояс
-прісд, руки вперед
-І.п.
-Присед руки вгору
-І.п.
. І.П. - Основна стійка
ходьба на місці з рухами рук (вперед, вгору, до плечей, за голову).
ПРИБЛИЗНА ГРА НА змінних (низька інтенсивність)
