і ефективно працювати як в аеробних, так і в анаеробних умовах одночасно, причому на досить високій швидкості.
Тактика «рваного бігу». Це тактика була успішно реалізована Б. Фомтером (Великобританія) у його переможних забігах на 5000 і 10000 м. Для успішної реалізації цього варіанту спортсмен повинен володіти достатньо високим рівнем аеробної та анаеробної продуктивності (поєднання швидкості бігу і витривалості), також умінням підтримувати і змінювати швидкість бігу по дистанції без особливих труднощів.
Діапазон тактики. На XVIII-XXI Олімпійських іграх переможці фінальних забігів на 800 м у чоловіків абсолютно чітко демонстрували різні тактичні варіанти бігу. У 1972 р. Уоттл порівняно рівномірно подолав змагальну дистанцію. Хуанторена в 1976 р. швидко пробіг перше коло, а Оветт на Олімпійських іграх в Москві (1980 р.) був швидше на другій половині дистанції. У 1984 р. І. Круж знову повернувся до рівномірного бігу по дистанції. В останні роки на Олімпійських іграх в забігах на 800 м і у жінок переможниці практично завжди долали перший коло швидше, ніж другий. До 1980 року різниця в часі бігу на першій і другій половинах дистанції складала 1,9 - 4,7 с. Олізаренко скоротила цей діапазон до неймовірних 1,1 с, подолавши перше коло за 56,2 с. На останніх шести Олімпійських іграх результати переможців фінальних забігів на 1500 м варіювалися від 3.32,53 до 3.39,2. Але ось що примітно: повільніші забіги, як правило, вигравалися швидким фінішем, і навпаки. Цікаво, що середня швидкість бігу на останніх 300 м за майже 20-річний період становила в перерахунку на 400-метрову дистанцію 52,5 с. Це показує, що спортсмени, котрі долають фінішні 300 м з такою швидкістю, повинні долати гладкі 400 м за 48,0 і швидше. На Олімпійських іграх до 1984 р. у бігу на 5000 м у чоловіків переможці показували результати в середньому 13.24,00 - це той час, за яке більшість учнів у фінальних забігах могли подолати цю дистанцію. У 1984 р. С. АУІТ (Марокко) подолав дистанцію всього на 6 с повільніше світового рекорду, але діапазон результатів переможця і п'ятого бігуна склав менше 10 с. [18,25,34].
ЛІТЕРАТУРА
Анісімова Е.А. Прийоми педагогічного стимулювання рухової активності бігунів на середні дистанції / Е.А., Анісімова, А.В. КаТЕНКА / / Теорія і практика фізичної культури. 2012. № 4. С. 66-69.
Бальсевич, В. К. Онтокінезіологія людини / В. К. Бальсевич.- М.: Теорія і практика фізичної культури, 2000. 274 с.
Бальсевич, В.К. Контури нової стратегії підготовки спортсменів олімпійського класу / В.К. Бальсевич / / Теорія і практика фізичної культури. 2001. - № 4. - С. 9-10.
Біомеханічні основи техніки спортивної ходьби і бігу / В.В. Тюпа, Е.Е. Аракелян, Ю.Н.Прімаков.- М.: Олімпія, 2009. - 64 с.
бігати! Стрибати! Метан! Офіційне керівництво ІААФ з навчання легкої атлетики / під ред. В.В. Балахнічева, В.Б.Зеліченка.- М.: Людина, 2013. - 216 с.
Врублевський, Є. П. Методологічні основи індивідуалізації підготовки кваліфікованих спортсменів / Є. П. Врублевський, Д. Є. Врублевський / / Теорія і практика фізичної культури. 2007. - № 1. - С. 46.
Врублевський, Є. П. Індивідуалізація тренувального процесу спортсменок у швидкісно-силових видах лекгих атлетики / Є. П. Врублевс...
