и, переважно використовуються в легкій атлетиці:
. Підтримання певного темпу рухів.
. Виховання здатності мобілізувати всі сили.
. Здатність боротися до кінця.
. Формирова?? Ие стійкої техніки, виховання сміливості та рішучості.
. Виховання здатності до самостійного тактичному мисленню.
. Групова підтримка.
. Перемикання швидкостей.
Різні варіанти тактики, вживані в бігу на витривалість
Було б ідеально, якби бігуни на середні дистанції були готові фізично таким чином, щоб перемагати в змаганнях з будь тактикою бігу. Природно, що таке можливо тільки в тому випадку, коли спортсмен «генетично» наділений такими якостями і при цьому відмінно тренований. Бігунам також необхідно знати сильні і слабкі сторони своїх супротивників (їх фізіологічні можливості і тактичні здібності). Незалежно від того, яку тактику обере спортсмен, будь то лідирування в бігу, або різні прискорення на дистанції, або спринтерський фініш, він, перш за все, повинен знати рівень своєї підготовленості. Марно бігти дуже швидко перші 400 м на дистанції 1500 м, якщо спортсмен не в змозі закінчити її з нормальною швидкістю, а буде ледве «повзти» на фініші.
Бігун повинен вміти розраховувати свої сили у бігу по дистанції, знати свій темп бігу визначати, чи варто йому бігти безпосередньо в лідируючій групі (і таким чином розтрачувати свої сили) або бігти дещо спокійніше (а, отже, більш рівномірно і довше), щоб уникнути небажаних зіткнень на дистанції.
Простіше кажучи, спортсменам бажано знати про можливі варіанти тактики бігу основних конкурентів для того, щоб бути готовими відповідним чином відповісти їм на біговій доріжці і адаптувати свої тактичні можливості в змагальному бігу [40].
Ось кілька найпоширеніших прикладів різних варіантів побудови тактики змагального бігу, що спостерігаються в останні роки.
Лідирування. Щоб успішно виступати в цій ролі, спортсмен повинен бути впевнений, що ніхто з його суперників в даних змаганнях не в змозі витримати запропонований ним темп бігу. Так, наприклад, Мері Джер одного разу в бігу на 800 м і в 1983 г подолала перше 400 м за 57,8 з другого кола вона пробігла за 60,0 с. Але цей забіг був виграний нею вже на перших 300 м, так як ніхто з суперниць не зміг витримати запропонований темп. Себастьян Кое також успішно використовував цей метод у своїх рекордних забігах. На Олімпійських іграх відмінні приклади тактики «лідируючих бігунів» продемонстрували одного разу Володимир Куц і Рон Кларк. Але все ж Кларк в останньому бігу на 10000 м і на Олімпійських іграх в 1968 р. в Мехіко програв золоту медаль не стільки через помилок у своїй тактиці лідера, скільки через висоти над рівнем моря, на який проводилися змагання. Лідируючі бігуни в стані практично завжди прискоритися на дистанції і випереджати своїх суперників по забігу, а тому вони повинні бути впевнені в своїх силах. [15,35,40].
Спринтерський фініш. При цьому варіанті бігу на дистанції спортсмени повинні вміти спрінтовать на другій половині дистанції і ефективно фінішувати. Помічено, що такі бігуни не завжди володіють високими спринтерськими здібностями, але вони виділені чудовою швидкісною витривалістю, тобто в змоз...
