p align="justify"> На формування наших вітчизняних напрямків аеробіки, їх наукове обгрунтування вплинули роботи фахівців Центрального інституту, а нині Академії фізичної культури Т.С. Лисицької, Г.В. Буніною, С.С. Дарскій, М.Ю. Ростовецкой та ін Вагомий внесок у розвиток техніки і методики аеробіки внесли представники і лідери московської школи О.А. Іванова, С.В. Крамин, І.М. Шараброва, ідеї та практичні трактування яких у цьому виді рухової активності широко застосовуються в сучасній Росії [40].
Різноманітність і постійне оновлення програм, високий емоційний фон занять, завдяки музичному супроводу, дозволяє аеробіки протягом двох десятиліть утримувати високий рейтинг серед інших видів оздоровчої фізичної культури.
2.1.1 Різновиди аеробіки
За особливостями впливу на організм людини аеробіка підрозділяється на оздоровчу, лікувальну і прикладну. Але виділення лікувальної аеробіки має дуже умовний характер, так як вона сама по собі служить меті оздоровлення [27, 39].
Аеробіку як вид рухової діяльності можна поділити і у віковому аспекті: дитяча (у дошкільних установах і початкових класах школи); підліткова і юнацька (молодіжна); для людей зрілого віку; для літніх людей. Такий поділ природно, так само як і природно прагнення людини будь-якого віку до радості життя, в будь-яких формах її прояву [28].
Аеробіка в дошкільних установах і з учнями молодших класів повинна носити ігрову спрямованість. Образно кажучи, вихователю, вчителю треба «грати» в аеробіку [39]. У цьому зв'язку важливо згадати ім'я відомого фахівця Карла Орфа, який створив цілу систему дитячої гімнастики, центральним змістом якої є засоби і методи розвитку фізичних якостей дітей, музичних здібностей. І що надзвичайно важливо, К. Орф побудував свою систему на інтелектуальній основі занять, що є безумовним чинником формування усвідомленої потреби маленької людини в культурних рухах, в культурній фізичному навантаженні [27].
В даний час набула популярності, так звана степ-аеробіка як одна зі специфічних варіацій аеробіки. Степ-аеробіка - вид фітнесу який являє собою синтез загально розвиваючих гімнастичних вправ, різновидів бігу, стрибків, подскоков виконуваних під музичний супровід з використанням спеціальної степ-платформи. Платформа дозволяє виконувати різні кроки, підскоки на неї і через неї в різних напрямках, її можна використовувати для виконання вправ преса, спини і т.д. [28].
Одним з різновидів степ-аеробіки - слайд аеробіка. Для занять потрібно гладка широка дошка, на якій виконуються різноманітні ковзаючі рухи ногами, в основному схожі з рухами ковзанярі [55].
Боді-шейпінг, боді-стайлінг, боді-кондиційна аеробіка, програма для м'язів живота, спини і ніг, система таргет-тонінг та ін - синоніми процесу оздоровчого тренування з явно вираженою силовий спрямованістю, але враховують основні закономірності побудови уроку аеробіки: під музику, потоковим методом.
Такий вид як аквааеробіка завойовує велику популярність у всьому світі. Водне середовище створює спеціальні умови для виконання рухів: сповільнюється тим їх виконання, в одних випадках полегшується процес їх виконання, в інших - ускладнюється.
Застосування великої гумового меча, на заняттях аеробіка з м'ячем сприяє ре...
