рекомендується очищення носових ходів, в міру необхідності.
Дихальну гімнастику виконують в положенні стоячи. При цьому ноги ставлять на ширину плечей, а руки - на поясі, праву руку піднімають вгору і вбік, одночасно з цим виробляють глибокий гучний вдих через ніс. Потім, виконують рух, при якому нахиляють тулуб, а праву руку витягають до лівої ноги, виробляючи три коротких різких видиху через ніс. Далі проробляють ту ж вправу, міняючи праву руку на ліву. При виконанні подальшого вправи ноги ставлять разом, а руки опускають уздовж тулуба; при вдиху руки піднімають вгору, а при видиху виробляють нахил, при цьому доторкаються пальцями рук до підлоги, не згинаючи ніг у колінах, намагаючись справити різкий триразовий видих.
При виконанні наступного вправи під час вдиху руки піднімають вгору, потім видих, під час якого виробляють присідання, причому, не на всю стопу, а на пальці стоп. Далі виконують розвантажувальне вправу, при якому ноги ставлять на ширину плечей, а руки розташовують на поясі і виконують кругові рухи тазом. Виконуючи наступну вправу, ноги ставлять разом, а руки опускають уздовж тулуба. Виробляючи вдих, руки піднімають вгору, а праву ногу відводять назад і встановлюють з опорою на пальці стопи, видихаючи, руки витягнуті прямо перед собою, а праву ногу піднімають, не згинаючи коліна. Аналогічне вправу виконують, міняючи ногу. Потім виконують вправу, при якому ноги ставлять разом, а прямі руки підняті і розведені в сторони, виробляють вдих, потім видих, при якому праву ногу піднімають вгору і вбік, не згинаючи коліна. Вправа повторюють, змінюючи ногу. Далі виконують ходьбу маршем, під час якої, вказівним пальцем правої руки затискають праву ніздрю і виробляють глибокий гучний вдих і наступний за ним протяжний гучний видих. Повторюючи цю вправу, міняють руку і затискають ліву ніздрю, виробляючи глибокий гучний вдих, потім протяжний гучний видих. Потім виконують розвантажувальне вправу, при якому проробляють кругові рухи прямими розслабленими руками.
Дихальна гімнастика О.Е. Винокурової здійснюється проведенням комплексу наступних вправ (додаток А)
Проведена лікувальна гімнастика даного захворювання вимагає індивідуалізації підходу до хворих в залежності від рівня фізичного здоров'я і віку. Також необхідний індивідуальний підхід залежно від супутньої патології, проведеної базової терапії.
На перший план виступають такі завдання:
1. Розвиток основних рухових якостей, поліпшення координації рухів - профілактика та корекція обмежень рухової активності.
2. Підвищення толерантності до фізичних навантажень.
3. Навчання загальному розслабленню.
Для дітей, що мають поєднання АР і бронхіальну астму легкого перебігу включається додаткове завдання: навчання різним прийомам дихання з метою профілактики та, по можливості, немедикаментозного купірування нападів.
Заняття з дітьми хворих АР складені нами, виходячи з таких принципів:
1. Біг на початку занять вводиться як розминка (до 30 сек), поступово подовжуючись в часі, переходить в самостійну навантаження (до 3,5 хв.). Тому збільшується не тільки час бігу, але і період відновлення після нього.
2. Після інтенсивних навантажень (біг, стрибки, рухливі ігри) застосов...
