про том, что стрес віднімає у вас занадто много сил, ресурсов, а значити - здоров'я.
А як избежать цього, мі поговоримо з вами про це на Наступний занятті.
Висновки до четвертого дня:
Сьогоднішній день відзначівся хорошими результатами дітей, всі були зацікавлені та налаштовані на роботу. Діти з захопленості віднеслісь до вправ де нужно Було малювати свой стрес, а потім его презентуваті.
ДЕНЬ П ємств
Вступне слово:
Добрий день! Сьогодні ми познайомимось з вами зі способами саморегуляції в подоланні негативних наслідків Стреса.
Перейдемо Одразу ж до Завдання!
Мета: Знайомство Із способами саморегуляції в подоланні негативних наслідків Стреса
Планованій годину: 20 хвилин
Чі умієте ві справлятіся зі своим стресом?
Давайте зараз разом прігадаємо, як мама утішає свою дитину? (гладити)
Як це Робить друг? (поплескував по плечу)
А коханий? (обіймає)
А як син утішає матір? (прітіскається, цілує)
А если немає Нікого поряд? Вісь зараз я дам вам декілька порад про ті, як самому Собі помочь подолати негатівні Наслідки Стреса и ми з вами Спробуємо Їм навчітіся.
Вправа Склади проблеми в ящик
Мета: придбання НОВИХ навічок релаксації и Спок, відхід від реальності, від турбот и проблем, розслабленими и відпочинок від колішніх стресовості СИТУАЦІЙ.
Планованій годину : 20 хвилин.
Обладнання та матеріали: магнітофон або телефон, розслаблюючи повільна музика.
Хід роботи:
Закрійте очі и зробіть трьох Глибока вдіху и відіху. Уявіть Собі, что перед Вашим ліжком стоит великий ящик або дерев'яна скриня. Ві Повільно відкріваєте кришку и почінаєте складаті туди все, что на Вас тисне, например Ваше хвілювання перед завтрашнімі занятть в школі, Ваш страх забути про яку-небудь непріємну сітуацію або оцінку і тд. Ві укладаєте спати в скрін все, что Вас гнітіть. А коли Ві на Наступний ранок надурить, зможете (подумкі) вновь Відкрити кришку и вітягнуті назад всі свои Завдання. Можливо, їх стані менше, а може їх буде более, смороду могут дива легше чі важче, но на годину сну Ві змоглі їх помістіті в надійне місце.
Примітка: Може, все це здасться Вам абсурдним, но ефект Вас поразит. Наша підсвідомість працює и думає очень образно. Вместе с уявленням про том, что Щось можна зняти и відкласті в скрін, воно отрімує полегшення, и людина перестає турбувати про всі ЦІ подразника. На ніч Ві можете таким чином зняти з себе відповідальність и відчуті собі розслаблено и вільніше.
Рефлексія (зворотній зв язок):
. Чі сподобалась вам вправа?
2. Що ви відчувалі коли уявляєтся скрін и свои переживання?
Висновки до п ятого дня:
Діти були налаштовані на роботу. Активно відповідалі на запитання та брали доля у тренінгу. Сьогоднішній день Їм запам ятався, того что смороду познайомілісь з новімі навичков релаксації та розслабленості.
ДЕНЬ Шостя
Вступне слово:
Добрий день! Пропоную початиться наше сьогоднішнє завдання з цікавої гри!
Вправа Гарячий стілець
Мета: розвиток емпатії та реалізація спожи в персоналізації.
Планованій годину: 15 хвилин.
Хід роботи: Впадає жереб. Тієї, кому віпадає жереб, становится господарем гарячого стільця raquo ;. Всі члени групи течение 5 - 10 хвилин ставлять Йому будь-які питання, на Які ВІН винен ВІДПОВІДАТИ Відверто.
Питання могут буті різного характеру: на Виявлення отношений; рольові запитання (як до одного, як представник певної статі та ін); питання - ситуации та ін.
У учасников групи з'являється унікальна можлівість зіставіті свои подивись, цінності з розумінням їх іншімі людьми, отріматі ВІДПОВІДІ на будь-які хвілюючі їх питання.
Далі знову кідається жереб и господарем гарячого стільця становится Інший учасник групи.
Рефлексія (зворотній зв язок):
. Чі сподобал...
