ерерахованих положеннях:
1. Піддослідні чітко уявляли і кратно описували майбутній ідеомоторні акт. У нашому випадку - рухів рук знизу вгору.
2. Приймали тренувальну позу, в якій виконується майбутнє идеомоторное рух. У нашому прикладі, стоячи з опущеними вздовж тулуба руками, або сидячи з покладеними на стегна кистями, долонями вниз.
3. Рух виконується 3-5 разів, по можливості точніше, щоб відрефлексувати, і відкласти в пам'яті рухів. Вправа зробити плавно і мовчки, з відкритими очима. p> 4. Після повторити пророблене рух 2-3 рази, з відкритими очима, супроводжуючи його поетапними випереджаючими словесними командами. У нашому прикладі (стоячи) такі команди виглядають так: "Пензлі заворушилися! Руки відірвалися від тулуба ... плавно, самі, піднімаються вгору! "Мета цієї вправи - налагодити міцну Ідеомоторний зв'язок між двома системами - програмує (мозок) і виконуючою (Руки). p> 5. Необхідно звільнити мозок від сторонніх думок. Закривши очі і нікуди не відволікаючись, слід максимально зосередити свою увагу на сильному образі - бажанні початку задуманого ідеомоторного руху, повторюючи подумки поетапні самокоманди. У нашому прикладі - це уявні самонакази на плавний відрив і "Спливання" рук. При цьому, бажаючи спливання, спостерігати як идеомоторное м'язово-суглобовий почуття, автоматично, само, виробляє плавний відрив і "спливання" рук вгору.
6. Повторити попередню вправу 2-3 рази без слів, на чистому образі-бажання. При цьому не думати про кінцевий результат, а зосередити всю свою увагу-бажання на початковому образі і самому процесі ідеомоторного руху. У нашому прикладі, це треба зосередити увагу-бажання на образі початкового відриву рук від стегон і процесі їх подальшого руху вгору.
7. Якщо займається (випробуваний) починає сумніватися у своїх особистісних здібностях і відмовляється проробляти вправи, необхідно зробити невеликий перепочинок.
Мета занять: осмислення свого стану і поведінки на занятті, розвиток уміння фіксувати, реєструвати процес і результати власного стану. Відреагувати актуалізовані проблеми. Відчути стан повного рівноваги, гармонії, краси, тиші. p> Кожне заняття тривало 10 хвилин, всього було проведено 10 індивідуальних занять з кожним з випробовуваних. Після занять відбувалося спільне обговорення відчуттів. Загальний час занять склало: одна година, сорок хвилин.
Г? Третій етап дослідження: повторне діагностування стресового стану і перевірка ефективності ідеомоторних методів.
На даному етапі дослідження після проведення занять з ідеомоторика, через тиждень було проведено повторне діагностування тривожності у всіх випробовуваних за допомогою того ж тіста (див. Додаток № 1) та отримали наступні дані, представлені на діаграмі нижче (рис. 6, 7):
В
Рис. 6
В
Рис. 7
Отримані дані вказують на ефективність проведених занять з ідеомоторика. Психологічний стрес знизився до показника - В«помірної тривожностіВ». Знизилися показники по ЛТ. Показники РТ в першому дослідженні були у 7 випробовуваних, а після - їх число скоротилося до двох. Відповідно до концепціями та гіпотезою нашого дослідження основним методом впливу на подолання психологічного стресу були використані кошти ідеомоторика. Ефективність проведення занять допомогою ідеомоторних методів складає більше 80% від усіх піддослідних. Таким чином, гіпотеза підтвердилася. p> Висновок
У цьому курсової роботі досліджується проблема В«Подолання психологічного стресу за допомогою ідеомоторних методів В».
У першій главі роботи освячуються основні теоретичні напрямки та концепції даної теми дослідження. Представлені роботи зарубіжних і вітчизняних вчених, що займаються вивченням даної проблеми. Основне дослідження даної проблеми сходить до робіт Ганса Сельє показавшим основні механізми виникнення стресу. Також були розглянуті роботи Лазаруса, який розробив стратегії по копінг-поведінки, Олександрівський і Черепанова вивчали психофізіологічну складову стресу. Вивчення змін функціональних систем в організмі, таких як поведінка, емоції та інтелект займалися В.Л. Марищук і В.І. Євдокимов. Різні статистичні дослідження стресу були проведені О.С. Копін, Е.А. Суслової, Є.В. Заїкін, В. Зигерта, Л. Лангом, О.Б. Долгінова і Є.Б. Краснової. Тут же були розкриті основні форми прояву психологічного стресу та пов'язані з ним поведінкові, інтелектуальні, емоційні та фізіологічні зміни, а також суб'єктивні та об'єктивні причини виникнення психологічного стресу. Для осмислення досліджуваної проблеми був проведений аналіз ідеомоторних методів, як психологічному засобу корекції стану стресу: історія розвитку цього методу, лікувальну дію образного уявлення рухів. p> Практична частина курсової роботи полягала в емпіричному досліджень даної проблеми в виявлень стресових станів людини за допомогою спеціалізованих методик і проведення психокорекційної занять ідеомот...
