жна маленький чи великий м'яч, однією або двома руками. Відстань до мотузки - 50-60 см.
Якщо біг проводиться без ігрової ситуації, то в цьому випадку слід витримувати невеликий темп, що не прискорювати і не уповільнювати його, бігти ритмічно, кроки недовгі, рухи рук розслаблені. p> По можливості треба частіше використовувати біг босоніж по піску, дрібної воді, земляним і трав'янистим доріжками з поворотами і ухилами, переконавшись у відсутності предметів, що можуть призвести до травм. Тренування в бігу бажано проводити в теплу пору року, навесні і восени, не боячись дрібного дощику дощу. Крім загартовування, біг у несприятливих умовах зміцнює характер дітей, їх наполегливість, витримку, створює звичку щодня займатися фізичними вправами. br/>
Глава III.
4. Організація дозвілля для дітей.
4.1. Ігри у дворі. p> Найчастіше діти грають у В«МагазинВ», В«дитсадокВ», В«лікарнюВ», В«будівництвоВ». У цих іграх відбивається рівень знань хлопців про світ, їхні інтереси. Сюжети цих ігор можна успішно доповнювати діями з метою фізичного навантаження, зміцнення здоров'я дітей, логічно пов'язані з змістом гри: пройти на пароплав по доске-мостику, перед входом в дитсадок підлазити під дугу чи низько підвішену мотузку, переступити через паличку, зістрибнути з земляного горбка. Ще більші можливості активних рухів у таких іграх, як В«ЛьотчикиВ», В«МорякиВ». У них дітям пропонується самим придумати, як використовувати колоду, лаву, драбинку, бордюрний камінь і пр. Особливо привабливі для хлопців рухливі ігри з великої фізичної та емоційної навантаженням, з елементами змагання (біг наввипередки, з ловлею і вивертанням, тривалими стрибками та ін.) Така діяльність дітей має перебувати під контролем дорослих.
У дітей різного віку користуються успіхом гри - вправи з індивідуальними фізкультурними посібниками: обручами, м'ячами різних розмірів. Старші дошкільнята, мають певний руховий досвід, самостійно грають і організують змагання, а малюкам способи дій повинні показати дорослі, спочатку пограти з ними.
4.2. Спортивний майданчик. p> Батьки і старші школярі можуть створити для дітей спортивно - ігрові майданчики. Форма майданчики визначається можливостями вільної території біля будинку; її можна зробити квадратної, прямокутної, круглої, овальної. Покриття майданчика однослойное, що складається з природного грунту з додаванням до 50% дрібного шлаку.
Всього ліпше покриття природне, трав'яне, але воно вимагає ретельної підготовки і систематичного відходу.
На майданчиках для ігор кеглі, обруч, бадмінтон, городки має бути утрамбованное щільне покриття. p> Рідше зустрічається дерев'яне покриття, на якому особливо зручно грати з м'ячем.
По периметру майданчика розміщують гімнастичні снаряди, а середину краще залишити вільною для організації тут рухливих ігор, веселих фізкультурних свят. p> Обладную...
