сіх тканин тазової і черевної порожнини. Крім того, поліпшується загальний стан хворої, підвищується працездатність, зменшуються дратівливість, відчуття болю чи дискомфорту, поліпшується апетит, нормалізується сон, функції кишечника і сечового міхура [22]. p align="justify"> ЛФК застосовується, як правило, в комплексі з гінекологічним масажем, фітотерапією, фізіотерапією.
Статичні вправи. Статичні вправи, для яких типовим є фіксація тіла в одному певному положенні на деякий час, не призводять до збільшення м'язової маси, вони підсилюють рухливість зчленувань, гнучкість, розтяжність зв'язкового апарату. Крім того, при етіхупражненіях в певних ділянках тіла виникає пасивна гіперемія, відбувається перерозподіл кровообігу, створюється спрямоване посилення кровопостачання і живлення, причому в першу чергу внутрішніх органів (черевної та грудної порожнини) та ендокринних залоз. Остання обставина дуже важливо для лікування ряду порушень. Функції з боку жіночої статевої системи. Крім того, при максимальному статичному напрузі невеликої групи м'язів в центральній нервовій системі виникає негативна індукція і гальмування ряду вегетативних функцій. Після припинення статичного зусилля загальмовані фізіологічні процеси здійснюються на більш високому рівні (феномен Ліндгарда). Зокрема, різко збільшується згортання крові, підвищується кількість лейкоцитів, нормалізується шлункова кислотність і шлункова евакуація. Статичні вправи також викликають значні зміни кіркових процесів [26]. p align="justify"> Всі статичні вправи необхідно проводити тільки на порожній шлунок. При виконанні цих вправ слід дихати тільки носом. p align="justify"> Перша група вправ надає тонізуючу, багатостороннє вплив на фізіологічні функції тіла. Серед них основне місце займають "перевернуті" пози, при яких різко посилюється приплив крові до верхньої частини тулуба і в тому числі до головного мозку. В результаті підвищується функція кори, центрів вегетативної регуляції, гіпофіза, щитовидної залози, полегшується приплив венозної крові до серця. Ці вправи дуже корисні хворим з різними гінекологічними захворюваннями [2, 25]. p align="justify">. "Стійка на голові" (рис. 3.1.). p align="justify"> Ставши на коліна, переплести пальці рук і, нахиляючись вперед, покласти голову на підлогу, обхопивши переплетеними руками потиличну область. Спираючись на голову і розставлені лікті, повільно випрямити ноги вгору, утримуючи рівновагу (на початку можна виконувати вправу з допомогою або упиратися ногами в стіну). Перебуваючи в рівновазі, повільно і глибоко дихати через ніс, намагатися розслабити м'язи від пальців ніг до шиї. Потім повільно повернутися у вихідне положення, але відразу ставати на підлогу не можна, необхідно відпочити 15-20 с, для цього поставити кулаки один на одного і покласти на них лоб. br/>В
Рис. 3.1. Зображення пози "Стійка на голові". br/>
Починати слід з 15 с, поступово додаючи по од...
