випробуванні найбільш високу витривалість показали боксери контрольної групи - 15,3 с, а в експериментальній дещо менше -14,8 с. Однак відмінності у показниках витривалості при статичному напрузі між ними виявилися статистично недостовірними. br/>
Таблиця 9
Показники статичної витривалості у боксерів 12-13 років, з
ГруппиНачало навчального годаКонец навчального годаnМ В± mC% NМ
Через рік статична витривалість більшою мірою зросла у боксерів експериментальної групи - на 0,5 с, а в контрольній групі цей показник змінився на досить незначну величину - 0,1 с.
Аналіз даних дослідження говорить про те, що боксери підліткового віку проявляють більш виражену здатність до прогресу такої фізичної якості, як витривалість. br/>
Висновки
. У тренувальній практиці юних боксерів, вправи силового характеру з дозованими обтяженнями як один з ефективних засобів фізичної підготовки, як правило, не використовуються. Це не дозволяє повноцінно удосконалювати силові можливості учнів з урахуванням вікових особливостей розвитку організму. p align="justify">. При плануванні та проведенні силової підготовки боксерів 12-13 років необхідно враховувати вікові особливості фізичної підготовленості:
достовірні щорічні прирости відзначені за значеннями ручний і станової динамометрії, а також за результатами в бігу на 30 м і стрибку в довжину.
. У силовій підготовці юних боксерів 12-13 років без шкоди для здоров'я можуть успішно використовуватися статичні напруги, складові 30% від максимального результату в альтернативних динамічних вправах (для юних атлетів). p align="justify">. Тренувальні заняття юних боксерів 12-13 років з ухилом на силову підготовку викликає поліпшення через рік емоційного стану. Юні спортсмени більш толератнтни по відношенню до своїх партнерів, але не на шкоду агресивності і жорсткості. p align="center"> ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Фізична підготовка юних боксерів 12-13 років тільки тоді буде ефективною, якщо в ній будуть передбачені різні засоби, що забезпечують вдосконалення, як основних рухових якостей фізичного розвитку, так і функціональних можливостей організму. Разом з тим у програмі юних боксерів не передбачається широке використання статичних напруг для розвитку сили і силової витривалості. p align="justify"> У тренувальному процесі юних боксерів 12-13 років пропонується включати вправи статичного і динамічного характеру локального впливу. Це такі вправи, при виконанні яких задіюються окремі групи м'язів. Але ефективність таких напружень значно зросте, якщо будуть використані дозовані обтяження. Це дозволить, по-перше, врахувати фізичні можливості кожного займається і, по-друге, легко підрахувати величину навантаження. Так, наприклад, утримання штанги в напівзігнутих руках лежачи на горизонта...
