ьність у зв'язку з раптово змінюється обстановкою високоефективними засобами служать рухливі та спортивні ігри, єдиноборства, кросовий біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості, гірськолижний спорт.
Особливу групу засобів складають вправи з переважною спрямованістю на окремі психофізіологічні функції, що забезпечують управління та регулювання рухових дій. Це вправи з вироблення почуття простору, часу, ступеня розвиваються м'язових зусиль. p align="justify"> Спеціальні вправи для вдосконалення координаційних рухів розробляються з урахуванням специфіки обраного виду спорту, професії. Це координаційно подібні вправи з техніко-тактичними діями в даному виді спорту або трудовими діями. p align="justify"> На спортивному тренуванні застосовують дві групи таких коштів:
підвідні, сприяють освоєнню нових форм рухів того чи іншого виду спорту;
розвиваючі, спрямовані безпосередньо на виховання координаційних здібностей, що виявляються у конкретних видах спорту.
Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично. Потім вони втрачають свою цінність, так як будь-яке, освоєний до навику і що виконується в одні і тих же постійних умовах не стимулює подальшого розвитку координаційних здібностей. p align="justify"> Виконання координаційних вправ слід планувати на першу половину основної частини заняття, по скільки вони швидко ведуть до стомлення.
Спритність виступає як інтегральне прояв координаційних здібностей. Різниця між координаційними здібностями і спритністю в тому, що координаційні здібності проявляються у всіх видах діяльності, пов'язані з управлінням узгодженістю і домірністю рухів і з твердженням пози, а спритність-в тих, де є не тільки регуляція рухів, але й елементи сюрпризів, раптовості, яка вимагає винахідливості, швидкості, переключаемости рухів.
Виходячи з цього, спритність слід розглядати як здатність людини майстерно, успішно впоратися з будь виниклої рухової завданням, правильно, швидко раціонально і винахідливо знайти вихід з будь-якого положення і будь-якої складної і несподіваної ситуації.
Спритність - це складне і комплексне психофізичний якість людини. Рівень його розвитку визначається ступенем розвитку психомоторних здібностей, що беруть участь у вирішенні складно координаційних завдань. Для вирішення цих завдань людина повинна бути і фізично і психічно. Добре розвинене якість спритності - одна з вищих форм управління рухами. p align="justify"> Критерії оцінки та форми прояву координаційних здібностей.
В якості головних критерії оцінки координаційних здібностей виділяють чотири основні ознаки: правильність виконання руху, тобто коли рух приводить до необхідної ціліші (роби те, що потрібно); швидкість результату; раціональність рухів і дій (в...
