ки, або ж незабаром в організації проявиться синдром професійного вигорання у вигляді постійної зміни складу. p align="justify"> Якщо узагальнити запропоновані типи поведінки, то можна виділити дві генеральні особливості: поведінка організації і людини може бути спрямоване або на вирішення проблеми (знаходження причин і усунення або зміну впливає екстремального фактора), або на ігнорування виникає ситуації, В«втечаВ» від неї (до речі, цілком нормальна ситуація, враховуючи фізіологічну природу стресу - реакцію на будь-яку небезпечну для життя людини пригода, коли втеча дійсно є єдиним виходом). Тут не застосовні будь-які форми тестування, вибір лінії поведінки є суто суб'єктивним рішенням керівного особи або особи, яка зазнала стресу (якщо він в змозі це зробити і має можливості). p align="justify"> Особливо слід відзначити, що при розробці в організації технології управління стресами одним з основних завдань є не тільки усунення негативних впливів на ефективність роботи персоналу, а й виховання в самих працівниках навичок успішного опору виникаючих труднощів. У цьому випадку поведінка в стресовій ситуації будується не за принципом В«боротьби з ворогомВ», а як продуктивний тренінг, що дозволяє запобігти виникненню стресових станів у майбутньому. p align="justify">
4) Використання прийомів антистресової самозахисту. Мета - перетворити стрес з руйнівною в творчу силу.
Отже, якщо на попередньому етапі було прийнято рішення про необхідність протистояння стресу, то тепер слід визначити, якими конкретними способами це можна здійснити. І тут варто скористатися розробками фізіологів та психологів, які в першу чергу радять привести в норму фізичний стан людини (адже як ми розглянули в першому розділі, стрес - це фізична перенапруга, що викликається особливими реакціями в організмі, які не можуть зникнути самі собою і вимагають своєрідного В«виходуВ»). Одна з методик відновлення нормального стану наведена в додатку 2 В«Методи оптимізації рівня стресуВ»: дихальні і м'язові вправи дозволяють заспокоїти нервову систему і перевести серцевий ритм і дихання на оптимальний рівень, на якому підключається раціональне свідомість. У певних ситуаціях такої методики буде достатньо, але в більшості випадків рівень агресивної реакції на який-небудь фактор настільки високий, що гормони стресу не зупиняються і потребують будь-яких дій. У такому випадку слід вдатися до перевіреного способу - виплеснути накопичені емоції на зовнішній предмет, бажано нешкідливий або навіть спеціально для цього призначений: боксерська груша, подушка, м'яч і т.п. Тут важлива фізіологічна навантаження, вироблення зайвої енергії - для цього ідеально підходять заняття спортом, але і періодична гімнастика на роботі, танцювальні заняття, гра на музичних інструментах, різного роду хобі теж принесуть відчутні плоди. Головне - це переключити увагу, перенаправити напруження організму на роботу...
