сації, бажано в окремому приміщенні (в умовах змагань це рідко можливо, тому такий захід проводять у масажної, в кутку зали, просто в стороні від основного місця змагань ...). Згладжують несприятливий вплив змагальної обстановки прийомами словесних формулювань (спрямованих на розслаблення, заспокоєння і т.д.) або включенням в процес секундірованія спеціального масажу (розгладження складок особи, послідовне розслаблення рук, ніг, плечей, спини ...), крім того, часто використовуються заздалегідь підготовлені магнітофонні записи (шум гірського струмка, спеціальні мовні наговори психологів тощо).
Другий етап
Після сеансу релаксації, якщо ще є час, спортсмену пропонується провести самостійний сеанс сюжетного подання. Він повинен сам вибрати варіант, який дозволяє:
. якомога більше відволіктися від усього навколишнього;
. чітко відтворити подану обстановку, предмети, їх розстановку, колір і т.д.;
. відтворити приємні почуття, які спортсмен відчуває зазвичай в тій ситуації.
Третій етап
На закінчення спортсмену робляться такі навіювання:
. він повинен бути спокійний і впевнений у собі, працювати з повною віддачею сил, повністю реалізувати все, що закладено в підготовчому періоді (навчально-тренувальні заняття), не сумніватися, що знаходиться в прекрасній спортивній формі;
. йому слід нагадати про характер поведінки при виході на старт і на старті: твердий впевнений погляд, чіткі впевнені рухи, розкутість і т.д.;
. йому необхідно підняти бойовий дух (він повинен нестримно прагнути до боротьби, до перемоги, до успіху);
. йому слід нагадати про зміст діяльності (це залежить від виду спорту).
Сеанс секундірованія проводиться виключно на добровільних засадах.
Відомо, що деякі спортсмени воліють у процесі секундірованія тільки релаксацію, інші - мобилизирующие заходи. Є спортсмени, бажаючі заповнити практично весь час сеансу навіюваннями впевненості в собі, в готовності до змагання і т.п.
Таким чином, ситуативне управління включається до ритуал предсоревновательного поведінки спортсмена поряд з саморегуляцією, допомагаючи розкрити резервні можливості. Крім того, воно може успішно використовуватися в ході змагань (перед початком наступного етапу змагань). br/>
.3 Морально-вольова підготовка спортсмена
Завдання морально-вольової підготовки полягає в цілеспрямованому формуванні моральних і вольових якостей, рис характеру спортсмена, які дозволили б йому з одного боку гармонійно поєднувати заняття спортом з іншими заняттями, а з іншого - успішно реалізувати свої спеціальні навички та вміння під час змагань.
В умовах занять спортом постійно ...
