дна м'яз (з попереднім базовим розвитком м'язів живота і поперекової області). Дуже цінним у проведеному А: В.Мухіної дослідженні є розділ методичних прийомів проведення занять силових занять зі слабозорими, це: докладний словесний опис виконуваного вправи і характеристика виникаючих відчуттів при виконанні вправи; грунтовна попередня проробка майбутнього вправи без обтяжень, постійна страховка тренера або викладача. Результативною стороною проведеного дослідження стало поліпшення фізичного розвитку учнів, збільшення вмісту активного м'язового компонента, гармонізованих показник статури (ваго-ростовий індекс і показник фортеці статури), статистично достовірно збільшилися обхоплювальної розміри гомілки, плеча. Були зафіксовані більш кращі показники нервово-психічного стану і фізичної підготовленості юнаків-інвалідів по зору.
У розробці Д.А. Бурмістрова і В.С. Степанова (2003) наводяться приклади силових тренувань для профілактики різних захворювань, пов'язаних з ураженням опорно-рухового апарату. Зокрема, для профілактики больового синдрому в спині рекомендується послідовно вирішувати такі завдання:
· формувати правильну поставу;
· удосконалювати силові якості;
· збільшувати рухливість у суглобах;
· домагатися правильного дихання при виконанні силових вправ.
Методична особливість: з кожним наступним підходом зменшується кількість повторень вправи, але збільшується кількість серій. Вага обтяжень повинен становити 50% о максимального. У роботі показано, що цілеспрямоване використання силових вправ з урахуванням індивідуальних можливостей займаються можуть служити ефективним засобом для лікування і профілактики остеохондрозу. Проведені експерименти дали підставу зробити висновок, що заняття з обтяженнями крім пластичного ефекту (розвиток мускулатури), сприяють збільшенню рухливості в хребетному стовпі, грудино-реберних суглобах і суглобах плечового пояса.
У роботі Ю.Г.Міхайловой (2002) апробовані і описані засоби і методи лікувальної гімнастики, з використанням елементів шейпінгу і силового впливу, для хворих при травмах спинного мозку шийного відділу хребта. Показано, що при регулярних самостійних заняттях покращився функціональний стан основних фізіологічних систем. Так, наприклад, життєва ємкість легень збільшилася на 0,83 л; об'єм грудної клітини на 6 см. Відзначено поліпшення функціонального стану паретичних м'язів. Що найбільше приваблює в результативності проведеного дослідження, що збільшення максимальної сили у досліджуваних сталося на 248,4 відсотка, швидкість довільного напруги на 366,7 відсотків, а загальний функціональний стан м'язів на 111,1 відсотка. Ці факти зайвий раз доводять ефективність використання силових вправ при лікуванні і профілактики різних захворювань. Як практичних рекомендацій Ю.Г.Міхайлова пропонує враховувати наступні компоненти: дотримання певної послідовності застосування фізичних вправ (для здорових м'язових груп; для здорових і паретичних м'язів з переважанням роботи здорових м'язів; для здорових і паретичних м'язів з переважанням роботи паретичних м'язів; диференційовані вправи для паретичних м'язів; відновлення цілісних рухових актів). Відзначається, що до занять у вертикальному положенні необхідно приступати тільки після поліпшення функціонального стану м'язів тулуба та нижніх кінцівок.
