ткового тестування свідчать про середній рівень розвитку сили у юних футболістів, у порівнянні з даними літературних джерел.
. Методика виховання силових якостей юних футболістів складалася з вправ, в яких через дозування пропонованої навантаження можна вести облік індивідуальних особливостей що займаються. Аналіз результатів педагогічного експерименту не виявив достовірних відмінностей між показниками в контрольній та експериментальній групах (Р> 0,05).
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Засобами розвитку сили м'язів є різні силові вправи, серед яких можна виділити три їх основні види:
1. Вправи з зовнішнім опором.
2. Вправи з подоланням ваги власного тіла.
. Ізометричні (статичні) вправи.
Вправи з зовнішнім опором є одним з найефективніших засобів розвитку сили і їх можна розділити на:
1. вправи з вагами (гантелі, гирі, різні штанги, а також різноманітні тренажери). За допомогою цих вправ можна локально впливати не тільки на окремі м'язи, групи м'язів, але і на окремі частини м'язів (Додаток 1).
2. вправи з партнером, які можна використовувати не тільки на навчальних заняттях і тренуваннях у спортивних залах, на стадіонах, в манежах, але і на дачі, на відпочинку, в поході. Ці вправи надають сприятливий емоційний вплив на займаються;
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Азарова І.В. Темпи приросту швидкісно-силових якостей у дітей молодшого та середнього віку у зв'язку з критичними періодами розвитку рухової функції: Автореф. дис. на соіск. уч. ступеня к.п.н./Омський ГИФК - Омськ, 1993. - 22 с.
2. Анжарін Б.А. Теорія і методика педагогічний досліджень у фізичному вихованні М.: Фізкультура і спорт, 1978. - 223 с.
. Бетанкоурт Л.Т. Використання комплексних засобів і методів швидкісно-силової підготовки юних футболістів - 13.00.04 - ТМФК: Автореферат. М, 1996. - 24 с.
. Брава Д.Ю. Фізіологічний аналіз різних методів і режимів тренування м'язової сили: автореферат дис. на соіск.уч. ступеня к.б.н. / Гатаурскій Г.У. М., 1997. - 27 с.
. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної силової підготовки в спорті.- 2-е вид., Перераб. і додатк. М.: Фізкультура і спорт, 1994. - 215 с.
6. Гакаме Р.З. Функціональний стан та фізичний розвиток футболістів 9-22 років.- 03.00.13.: Автореферат.- Краснодар, 1995. - 22 с.
7. Гандельман А.Б. Смирнов К.М. Фізіологічні основи методики спортивного тренування. М: Фізкультура і спорт, 1995, - 232 с.
8. Голомазов С. Шинкаренко І. Футбол: тренування спеціальної працездатності футболістів.- М.: « Валері », 1994. - 87 с.
. Дембо AT. Лікарський контроль у спорті.- М.: Медицина, 1990, - 288 с, іл.
. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена.- М.: Фізкультура і спорт, 1970. - 200 с.
11. Климин В.П. Управління підготовкою хокеїстів / Климин В.П., Колосков В.І.- М.: Фізкультура і спорт, 1982. - 281 с.
12. Коц Я.М. Фізіологія м'язової діяльності. М.: Фізкультура і спорт, 1993. - 439 с.
