увагу дитини на те, що під дією сили, що виштовхує він спливає до поверхні води.
Діти також повинні засвоїти, що не зможуть пірнати, якщо їх легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх у цьому, ми пропонуємо присісти під воду після глибокого вдиху і після енергійного видиху (вправи «надми куля», «Лопнув куля»).
Лежання на грудях
Для отримання уявлення про плавучості тіла і дії підйомної сили Т.І. Осокіна пропонує використовувати вправу «Поплавок»: «стоячи зробити вдих, присісти глибше, обхопити руками ноги трохи нижче колін, опустити обличчя до колін і згрупуватися».
Однак вимога угруповання на початковому етапі виявляється нездійсненним через те, що дитина інстинктивно розводить руки і ноги для утримання рівноваги, тому в методиці «Маленький дельфін» цю вправу рекомендується більш підготовленим дітям.
Як же дитині дати зрозуміти, що вода його тримає? Большакова І.А. пропонує у своїй методиці використовувати для цього вправу «Крокодил». У програмі Т.І. Осокиной воно описується таким чином: «лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги ... спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні».
Але Большакова И.А пропонує інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше вивести руки вперед, а не до стегон - так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху. Навчаючи дитину лежати на великій глибині, ми використовуємо наступний прийом: зачепившись руками за драбину, лягти в положення «стріла», розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконується із збільшенням рахунку). Лежання на спині
Після оволодіння лежанням на грудях можна переходити до навчання лежання на спині також на мілкій воді. Для цього дитина, сидячи на дні і злегка спираючись на нього ліктями, намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей (носик і животик вгору).
На перших порах необхідно допомогти дитині позбутися зайвої напруги: інструктор, стоячи позаду, м'якими руками впевнено підтримує голову дитини і, підбадьорюючи дитини і підбираючи потрібні слова, домагається мети.
Коли дитина навчиться лежати на мілкій воді без допомоги дорослого, можна переходити до виконання цієї вправи на великій глибині (по пояс - по груди). У посібнику Т.І. Осокиной пропонується наступний варіант: «стоячи, руки опущені вниз, зробити вдих, затримати дихання і спокійно лягти на спину. Підборіддя слід опустити і притиснути до грудей, а живіт підтягнути до поверхні води. Бажано, щоб, падаючи назад у воду, діти бачили стоїть поруч викладача ».
У методиці «Маленький дельфін» пропонується виконувати цей непростий вправу по-іншому: присісти, опустивши плечі у воду, покласти голову так, «щоб жодна крапелька не потрапила на обличчя», потім легко відштовхнутися і лягти , піднімаючи живіт. Дитині буде простіше утримати груди і живіт на поверхні води, якщо зверху покласти який-небудь плоский предмет типу формочки. На початковому етапі необхідно підтримувати дитину під потилицю або підборіддя, при цьому його голо...
