анізм;
не викликати і не втомлювати учнів;
покращувати поставу.
Учитель повинен розробити комплекс, що складається з 5-6 вправ, відомих і легко виконуваних дітьми з першого разу, відповідних умовам проведення (майданчик, рекреація). В основному це мають бути загально-розвиваючі вправи.
Типовими є наступні 4 групи вправ:
1. вправи типу підтягування, випрямлення;
2. вправи, які впливають на основні групи м'язів шиї, кисті, стопи, передпліччя, сприяють формуванню правильної постави; обертання тулуба, голови; ривки руками з поворотами; ходьба з високо піднятою головою, на носках, гордо,
. вправи, що стимулюють діяльність органів дихання і кровообігу: присідання, легкий біг на місці тощо;
. вправи, сприяючі активізації уваги, що вимагають активного контролю за рухами, на координацію, узгоджене одночасний рух тулуба, рук, ніг і т.п.
Вчителю потрібно пам'ятати, що закінчувати гімнастику слід спокійними вправами, щоб учні відразу ж могли приступити до навчальних занять. Комплекс вправ слід змінювати 1 раз на місяць.
Проведення гімнастики до навчальних занять необхідно узгодити з батьками учнів, тому діти повинні раніше приходити в школу.
Таким чином, гімнастика до уроків ставить своєю метою активізувати процеси обміну речовин, стимулювати дихальну функцію, підвищувати працездатність і організованість учнів, є невід'ємною частиною оздоровчої та виховної роботи, що проводиться вчителем початкових класів з молодшими школярами.
Оздоровчі фізкультхвилинки
Оздоровчі фізкультхвилинки - це форма рухового навантаження, яка повинна використовуватися всіма вчителями, особливо в молодших класах. Фізкультхвилинки допомагають зняти втому, відновити увагу і працездатність учнів, попередити порушення постави. Хвилина активного відпочинку - це десятки хвилин, заощаджених для повноцінного навчального праці.
Час початку фізкультхвилинки визначається самим учителем, тобто при прояві перших ознак втоми. Це спостерігається приблизно на 20-25 хвилині після початку уроку. Зовнішніми проявами втоми є зростання числа відволікань, втрата інтересу й уваги, ослаблення пам'яті, порушення почерку, зниження працездатності і т.д. Зняти наступаюче стомлення, відновити працездатність у дітей, підвищити ефективність уроку вчитель може, включивши в структуру уроку рухові вправи середньої інтенсивності. Йому слід приділити особливу увагу вправам для кистей рук. Це обумовлюється процесами формування кистей рук у дітей молодшого шкільного віку, для якого надмірні рухові навантаження (безперервне лист) стомлюючі.
Для зняття статичної напруги, викликаного тривалим підтриманням робочої пози за партою, вчитель повинен включати наступні вправи: потягування, розведення плечей, піднімання голови, обертання головою, нахили, напівнахилі, випрямлення ніг, дихальна гімнастика.
Для профілактики короткозорості і уповільнення її програмування, слід використовувати спеціальну гімнастику для очей - офтальмотренаж.
Тривалість фізкультхвилинки зазвичай складає 1-2 хвилини і включає комплекс з 4-5 вправ, повторюваних 4-6 разів. Учитель повинен пам'ят...
