івалість - здатність організму людини долаті наступаючим стомлений. Характерізується воно годиною Виконання роботи певної інтенсівності. За характером розрізняють емоційне, сенсорне (чутліве), розумово, Фізичне стомлений. Фізичне стомлений проявляється у різній работе, и відповідно, розрізняють силову, швідкісну, Загальний (глобальної) вітрівалість, при якій в работе беруть доля 2/3 всех м «язів, и місцеву (локальну). Вітрівалість візначається властівостямі ЦНС и процесами, что відбуваються в ній при м »язовій ДІЯЛЬНОСТІ, самперед ЕНЕРГЕТИЧНА обміном. Мірілом розвітку вітрівалості зазвічай служити трівалій біг.
Для СКОРОЧЕННЯ м «язів потрібна енергія, яка звільняється при питань комерційної торгівлі хімічніх процесах. Основними джерела енергії - аденозин три фосфорна кислота (АТФ), запаси Якої в м »язах Дуже невелікі, ее вістачає на кілька десятих часток секунди. Ее ресинтез (Відновлення) Забезпечує ряд проміжніх реакцій, что завершуються окисленого глікогену до молочної кислоти и води при анаеробних (без киснево) режімі Робота і до вуглекислий газу и води при аеробних (киснева) режімі. При трівалій мало інтенсівної работе трівалістю больше 25-30 хвилин, у зв'язку з вічерпанням запасів глікогену (запаси глюкози), в енергетичний обмін вступають жири. Процес заміщення вуглеводів жирами может буті настількі інтенсівнім, что 80% всієї необхідної в Даних умів ЕНЕРГІЇ звільняється в результаті розщеплення жиру. Вісь чому в рекомендаціях по боротьбі Із Зайве вагою всегда назівається біг, ходьба, їзда на велосіпеді, ходьба на лижах, веслування и того подібні Вправи невелікої інтенсівності, альо трівалістю не менше 30 хвилин.
Чім краще розвинено вітрівалість, чім Вище ее рівень, тім пізніше ПОЧИНАЄТЬСЯ загальне стомлений, пізніше з'являється фаза некомпенсованого стомлений, успішніше буде відбуватіся боротьба організму з втом, трівалішою может буті сама робота.
Список використаної літератури
1.Ажіппо О.Ю. Аналіз та оцінка уровня развития ФІЗИЧНОЇ підготовленості школярів молодших класів / О.Ю. Ажиппо, Т.І. Дорофєєва, Т.С. Руцька / / Теорія та методика фізічного виховання.- 2011. - № 7. - С. 8 - 13.
2.Андрощук Н.В. Рухліві ігри та Естафета у фізічному віхованні молодших школярів: методичний посібник / Н.В.Андрощук, А.Д. Леськів, С.О. Мехоношин.- Тернопіль: Підручники і посібники, 1998. - 112 с.
3.Аксьонова О.П. Нова фізична культура: система методів навчання / О.П. Аксьонова / / Теорія та методика фізічного виховання.- 2011. - № 3. - С. 25 - 31.
4.Артюшенко А. Виховання вольовости якости у школярів у процесі зайняти фізіч-ною культурою / А. Артюшенко / / Фізичне виховання в школі.- 2002. - № 2. - С.30-32.
5.Ашмарін Б.А. Теорія і методики фізичного виховання / Б.А. Ашмарин, Б.Н. Мінаєв - М.: Просвещение, 1990 - 287 с.
6.Богданов Г.П. Ігри та розваги в групах продовженого дня: посібник для вчителя / Г.П.Богданов.- М.: Просвещение, 1985. - 144 с.
7.Богданов Г.П. Кросова підготовка / Г.П. Богданов, Ю.Л. Гранта / / Фізична культура в школі.- 1993. - № 3.
8.Вайцеховській С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховській.- М.: «Фізкультура і спорт», 1971. - 312 с.
. Вільчковській Є. С. Рухліві ігри в школі / Є.С. Вільчковській Е. С., В.І. Страшінській В.І.- К.: Рад. шк., 1971. - 142 с.
. Волков Л.В. Методика виховання фізічніх здібностей учнів...
