ля життя, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
? відмова від куріння, вживання наркотиків, вживання алкоголю;
? харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям, інформованість про якість вживаних продуктів;
? руху: фізично активне життя з урахуванням віз?? АСТН і фізіологічних особливостей;
? гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками надання першої допомоги;
? загартовування [Давиденко Д.Н., Щедрін Ю.М., Щеголев В.А. Здоров'я і спосіб життя студентів. С. 97].
На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психоемоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі дослідники також виділяють додатково такі аспекти здорового способу життя:
? емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями, проблемами;
? інтелектуальне самопочуття: здатність використовувати нову інформацію для оптимальних дій. Позитивне мислення.
? духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі, досягати їх. Оптимізм.
Деякі дослідники виділяють також «соціальне самопочуття» здатність взаємодіяти з іншими людьми.
Вивченням здорового способу життя займається валеологія (від лат. valeo - «бути здоровим») - загальна теорія здоров'я, що претендує на інтегральний підхід до фізичного, моральному та духовному здоров'ю людини з боку природничих, суспільних і гуманітарних наук- медицини, гігієни, біології, сексології, психології, соціології, філософії, культурології, педагогіки та інших [Брехман І.І. Валеологія - наука про здоров'я. с. 4]. Термін введений в науковий обіг радянським ученим, професором І. Брехманом.
В основу концепції валеологічного забезпечення освітнього процесу покладена ідея створення умов для реалізації домінуючих базових потреб, природно притаманних людині. Провідною в системі цих потреб виступає потреба в руховій активності, фізичному самовдосконаленні. Вона проявляється в єдності з потребою отримання задоволення, насолоди від участі в руховій діяльності; потребою співпереживання в процесі взаємодії та спілкування; потребою в самоствердженні.
Валеологічну освіта і виховання - виховання в учнів потреби у здоров'ї, формування у них наукового розуміння сутності здорового способу життя та вироблення відповідної поведінки. В основі валеологічної освіти і виховання лежить концепція формування здорової людини, здійснюваного через моральне, фізичне і статеве виховання, навчання способам псіхосаморегуляціі, передачу і освоєння гігієнічних, фізіологічних, екологічних та медецинские завдань.
Види робіт валеологічного спрямування:
? Здоров'язберігаючих освітні технології - складова частина і відмінна особливість всієї освітньої системи.
? Сенс здоров'язберігаючих технологій - у формуванні в учнів підлітків потреби у здоровому способі життя, усвідомленні відповідальності за своє здоров'я.
Кінцева мета валеологічного виховання - сформувати особистість, яка володіє що розвиваються якостями: прагненням до турботи про своє здоров'я, розкриттям оздоровчих можливостей людини, розвитком саморегуляції організму, валеологічної активністю, тобто діяльністю, спрямованою на оздоровлення організму, умінням вести здоровий спосіб життя.
Останнім часом як частина загальної культури людини виділяється валеологічна культура - соціально-психологічна діяльність індивідуума, спрямована на зміцнення та збереження здоров'я, освоєння норм, принципів, традицій здорового способу життя, перетворення їх у внутрішнє багатство особистості.
Навколо дітей з самого раннього дитинства необхідно створювати таку навчально-виховну середу, яка була б насичена атрибутами, символікою, термінологією, знаннями, ритуалами і звичаями валеологічного характеру. Це призведе до формування потреби вести здоровий спосіб життя, до свідомої охорони свого здоров'я і здоров'я оточуючих людей, до оволодіння необхідними для цього практичними навичками та вміннями. Таким чином, сформовані традиції здорового способу життя стають надбанням нації, держави, невід'ємною частиною життя людей.
Звичка до здорового способу життя - це головна, основна, життєво важлива звичка. Тому освітня установа і сім'я покликані закласти основи здорового способу життя дітей та підлітків, використовуючи різні форми роботи.
До елементів здоровьесбережения належать також кошти самодіагностики, самодопомоги, самопідтримки та самокорекції.
Серед факторів, що негативно в...
