ка на розвиток спеціальної витривалості? При виховання спеціальної витривалості ми створили рівні умови для груп, тому результати не повинні були розходитися Однак, на ділі, у нас вийшло, що в експериментальній групі показники вищі н відмінності результатів статистично достовірні (додаток 4). Тобто, виходить, що розвиток загальної витривалості сприяє спеціальної витривалості скелелаза.
Практичні рекомендації
Функціональна підготовка, як виявилося, має не менш важливе значення у підготовці спортсмена-скелелаза. При цьому тренер повинен пам'ятати, що на даному етапі тренувань (група спортивного вдосконалення) йде все більша індивідуалізація спортсменів в стилях лазіння. Необхідний індивідуальний підхід до кожного спортсмена-скелелазові.
Чітке планування і складання структури тренувального процесу, є однією з провідних завдань.
Планування кожного заня?? ия, складання конспектів допоможе тренеру правильно і ефективно підбирати методи і засоби тренування. Не можна допускати стандартизації вправ. Вправи повинні бути спрямовані на всебічний розвиток спортсмена. Це означає, що при розвитку витривалості, даються не тільки вправи розвиваючі це якість, але даються, наприклад, вправи силового характеру, координаційні вправи і т.д. Під час ОФП упор необхідно робити на вправи, в яких відбувається розвиток м'язів не беруть участь під час лазіння.
У тренувальний процес необхідно включити кросову підготовку. Вона не тільки сприяє поліпшенню функціонального стану організму, розвитку кардіореспіраторної системи, але і дозволить більш ефективно використовувати кисень в м'язах, поліпшить процес спалювання молочної кислоти, а, отже, збільшить здатність довго залишатися розслабленим і впевненим під час тривалого лазіння. Т.ч., вплив функціональної підготовки на спеціальну витривалість очевидно.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Донський, Д.Д. Лижні гонки/Д.Д. Донський, В.М. Наумов.- М .: Фізкультура і спорт, 2005- С. 31-43.
. Ільїн, Є.П. Диференційована психофізіологія фізичного виховання/Є.П. Ільїн, 1979. - Л., - 83 с.
. Кунат П. Проблеми навантаження з погляду психології спорту//Психологія і сучасний спорт.- М., 1993. - с. 224-319.
. Курамшин Ю.Ф. Витривалість і методика її розвитку. Т і М ФК (курс лекцій): Навчальний посібник/за загальною ред. Курамшина Ю.Ф., Попова В.І.- С-Пб .: СПб ГАФК їм П.Ф. Лесгафта, 1999. - С. 154-170.
. Матвєєв Л.П. Основи спортивного тренування.- М: Фізкультура і спорт, 1977. - 280
. Макаров А.Н. Біг на середні і довгі дистанції.- М: Фізкультура і спорт, 1997. - 235 с.
. Набатникова М.Я. Спеціальна витривалість спортсменів.- М .: Фізкультура і спорт, 2001. - с. 19
. Набатникова М.Я. Проблеми вдосконалення спеціальної витривалості спортсменів при циклічній роботі субмаксимальної і великої потужності. Автореферат дисертації доктора педагогічних наук
. Мотилянская Р.Е. Витривалість у юних спортсменів.- М .: Фізкультура і спорт, 1999. - 223 с.
. Огольцов Н.Г. Тренування лижника-гонщика.- М: Фізкультура і спорт; 1971. - 128 с.
. Пиратинського А.Є. Підготовка скелелаза.- М .: Фізкультура і слорт, 1987.- 241 с.
. Сологуб Є.Б., Солодков А.С. Загальна фізіологія: Учеб посібник/СПб ГАФК їм П.Ф. Лесгафта. С-Пб. Д., 2005. - 216 с.
. Сологуб Е.Б. Прості методики для масових обстежень і самоконтролю функціональної підготовленості і працездатності: Методичний посібник/СПб ГАФК їм П.Ф. Лесгафта, 1995. з 3-4.
. Федотов Ю.Н. Спортивно-оздоровчий туризм: навчальний посібник/СПб., ГАФК їм П.Ф. Лесгафта, 2008. - 292с
. Дегтярьов Н.П. Дослідження структури чинника швидкісних витривалостей боксерів в спеціальних завданнях: Автореферат дисертації кандидата педагогічних наук.- М., 1999. - 22 с.
. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменов.- М .: Фізкультура і спорт, 1988.- 330С.
. Виноградов М.Н. Фізіологія трудових процесів. 2е видання.- М .: Медицина, 1996.-с.228-238
. Гончаренко І.І. Витривалість в скелелазінні. Теорія і методика. Київ - 2 001
. Озолін Н.Г. Сучасна система спортивної треніровкі.- М .: Фізкультура і спорт, 1988. - 267с.
. Neil Graham Основи скелелазні тренувань. Витривалість, +1998. (ФОРУМ Mountain RU.)
ДОДАТОК 1
Виписка з програми зі скелелазіння
