нні майстерністю, сміливість і самовладання, рішучість та ініціативність, сміливість, стійкість і витримка.
У процесі психологічної підготовки виробляється емоційна стійкість в різних умовах проживання і тренування, в умовах змагань.
Готуючи психологічно спортсменів до змагань, тренер пояснює їм цілі і завдання участі в змаганнях, умови і зміст передзмагання, значення високого рівня готовності до виступу, регуляції тренувальних навантажень і засобів підготовки для поліпшення психічного стану гравців, моделювання умов основних змагань сезону, розмовляє про значення і зміст самоконтролю, навчає прийомам самоконтролю та саморегуляції і систематичної їх тренування.
У процесі управління нервово-психічним відновленням спортсмена знімається нервово-психічна напруженість, відновлюється психічна працездатність після напружених тренувань, змагальних навантажень, в перервах між виступами формуються здібності до самостійного відновленню.
Нервово-психічний відновлення здійснюється за допомогою словесних впливів, в процесі відпочинку, перемикань, рекреації та інших засобів. Для цієї мети використовують також раціональні поєднання засобів ОФП в режимі дня, засобу культурного відпочинку та розваги, систему аутотренінгу.
Засоби і методи психолого-педагогічних впливів повинні використовуватися на всіх етапах цілорічної підготовки баскетболістів, постійно повторюватися і вдосконалюватися. Деякі з них на тому чи іншому етапі навчання і тренування, особливо при підготовці до змагань, участі в них і відновленні після значних тренувальних і змагальних навантажень, мають переважне значення.
Говорячи про особливості перебігу сенсомоторних процесів в організмі спортсменів, слід підкреслити, що компонентами спеціальних здібностей баскетболістів є складні реакції. Результативність ігрових дій - передачі м'яча, штрафні кидки, підбір м'яча, кидки з різних дистанцій і т. П. - Тісно пов'язана з показниками сенсомоторного реагування. Для гравців, найбільш прогностичність є: реакція вибору, реакція імовірнісного прогнозування, реакція передбачення (антиципирующая) і «почуття часу».
Точність оцінки баскетболістами просторово-часових параметрів рухів характеризується антиципирующей реакцією. Найбільш інтегративним сенсомоторним показником є ??«почуття часу».
Гра протікає при активному опорі і постійній зміні ситуацій. У зв'язку з цим на передній план виступають вимоги до оперативного або тактичному мисленню гравців. Особливість тактичного мислення баскетболіста полягає в тому, що спортсмен, використовуючи тактичні навички, реалізує в діях свої задуми і фактично відразу ж бачить їх результати.
Швидкість процесів мислення - не менш важлива особливість тактичного мислення в баскетболі. Особливість швидкості процесів мислення проявляється:
при необхідності миттєво оцінити всі характеристики ігрової ситуації;
при необхідності врахування ймовірності змін ситуації;
у разі тривалого процесу прийняття рішення в емоційно-напружених умовах.
Таким чином, психологічному впливу повинні бути піддані всі психічні прояви, від яких залежить ефективність спортивної діяльності. [12]
Висновок
Аналіз науково-методичної літератури показав, що в даний час в спортивному тренуванні баскетболістів істотне місце займає фізична підготовка. Серед всіх фізичних якостей центральними є швидкісно-силові якості. Проте методика їх розвитку поки ще достатньо не розроблена, що істотно позначається на спеціальній підготовці спортсменів.
Встановлено, що найбільш ефективними засобами розвитку швидкісно-силових якостей є спеціально підготовлені вправи і вправи ударно-реактивного впливу. Максимальний ефект при цьому досягається в результаті феномена міостатіческого ефекту, тобто попереднього розтягування м'язів створює умови для більш потужного подальшого їх скорочення.
Наукові дослідження показали, що максимальний ефект при розвитку швидкісно-силових якостей баскетболістів досягається при використанні таких методів:
сполученого впливу;
повторного виконання вправ.
Найбільш ефективним методом організації занять є круговий метод.
У результаті проведеного дослідження були розроблені і практично апробовано комплекси спеціально підібраних вправ для розвитку швидкісно-силових якостей: комплекс загально розвиваючі вправи (ОРУ) - ударно реактивного впливу; комплекс - спеціальних вправ; комплекс - ігровий.
Процес навчання в баскетболі спрямований на озброєння учня знаннями, вміннями, навичками, постійне їх розвит...
