періоди відпочинку організм не встигає відновлюватися повністю. Метод коротких інтервалів найчастіше використовується для розвитку витривалості. p align="justify"> Метод В«під тискомВ» - з успіхом практикують англійські футболісти. Суть його в тому, що гравець отримує навантаження в процесі рухів циклічною чи нециклічне форми (повторюючи окремі ігрові дії). Навантаження триває 30-50 с з перервою на відпочинок, рівним 90-120 с. За характером і впливу на організм вона найбільше відповідає навантаженню, одержуваної футболістом під час матчу. p align="justify"> Засоби розвитку витривалості:
біг на лижах, крос, біг по лісу (по пересіченій місцевості), біг швидко-повільно, біг з перешкодами (на місцевості, в полі, в залі), біг на різні відстані, допоміжні ігри, загальнозміцнюючі вправи, визначення підготовчих ігор методом інтервального навантаження;
повторення ланцюжка ігрових дій і комбінацій;
контрольована гра з поставленими завданнями (певним числом торкань, гра на певному місці).
Успішне вирішення завдань навчання і тренування залежить від виховання такої якості як спритність.
Спритність - здатність швидко і точно координувати руху при вирішенні найнесподіваніших завдань, які В«задаєВ» гра. Пов'язана вона з комплексом фізіологічних і психічних факторів і являє собою фізіолого-психічний потенціал (здатність до руху і стан організму). Ступінь спритності визначає вміння гравця координувати свої рухи [10, с. 171]. p align="justify"> Спритність буває загальної та спеціальної. Основне завдання загальної спритності - розширити запас рухових навичок. Загальна спритність - основа спритності спеціальної, що купується гравцем у процесі систематичної підготовки з використанням різних форм фізичного виховання. Спеціальної спритністю ми називаємо вміння гнучко, пластично В«пристосовуватиВ» свої рухи до мінливої вЂ‹вЂ‹ігрової ситуації, зберігаючи цілеспрямованість, точність і високий рівень рухової діяльності. p align="justify"> Спеціальна спритність - не абстрактна В«чистаВ» спритність, а основа технічного боку ігрової діяльності. Вона завжди проявляється через техніку в якомога більшій кількості варіантів. Різноманітність варіантів дозволяє гравцеві впоратися з незначними змінами зовнішньої обстановки (політ м'яча, метеоумови) і з змінами в обстановці на полі. Ступінь спеціальної спритності змінюється з розширенням рухового арсеналу і з ростом досвіду гравця: чим багатша цей арсенал, чим більше гравець освоїв всіляких комбінацій, тим легше він орієнтуватиметься в ігровій ситуації. p align="justify"> Метод розвитку спритності. У незмінний умовах метод повторення складних з точки зору координації рухів - єдиний дозволяє зміцнювати базу і розширювати арсенал рухових навичок. Пізніше починаємо розвивати здатність використання рухових навичок у мінливих умовах гри. На цьому етапі використовуємо складні ігрові вправи дл...
