ле використання цього фактора є одним з важливих методичних прийомів і суттєво впливає на результативність однієї вправи, а також визначає позитивний характер змін і успішність заняття в цілому. Важливо підкреслити, що від умов, в яких виконуються вправи, залежить як фізична трудність, так і психічна напруженість виконання - в цілому визначають індивідуальну навантажувальних вправ [18]. p align="justify"> Якщо розглядати тільки об'єктивні умови виконання вправ (без урахування психофізичної суб'єктивної труднощі), то практично полегшення або утруднення залежить від того: з опорою або без опори виконуються рухові завдання. При цьому наявність опори в переважній більшості випадків і в головному забезпечує більш легке виконання, а відсутність опори - утруднення. Мається, практично, лише два випадки, коли це правило порушується:
коли для полегшення утримання на воді використовується пінопласт дошка, але це ж утримання або плавання з такою дошкою одночасно утрудняються, якщо дошку розташувати вертикально і таким чином зменшити її плавучість і збільшити лобове опір;
коли полегшення або утруднення стають суто психологічними у зв'язку з сприйняттям більшого чи меншого ризику і тому В«полегшенняВ» або В«утрудненняВ» виконання вправи визначається сприйняттям достатній близькості (на всякий випадок) опори або страхувального кошти та їх надійності .
У цілому використання нерухомої опори завжди полегшує виконання вправи в більшій мірі, ніж рухомий. Однак ступінь полегшення залежить від того, наскільки надійна опора: вправа виконується у звичній стійці на ногах або хватом за опору або лише дотиком її; наскільки велика ймовірність втратити опору через її незручності (округлості, різкості контактних крайок і т.п.); яка локалізація опори (тобто чим вона здійснюється: руками або ногами, тулубом), яка просторова орієнтованість займається на опорі (обличчям до неї або спиною, утримуючи опору в полі зору або В«не дивлячисьВ»); наскільки в цілому умови виконання вправи узгоджуються з підготовленістю займається [18].
Перераховані ознаки відносяться і до умов вправ на опорі рухомий. Плюс до них, в характеристиці надійності додається ймовірність втрати опори через певною мірою її рухливості, остійності і зручності форми. Утрудненість умов виконання вправ без опори визначається і пояснюється не тільки по відношенню до попередньої групи, але і у зв'язку з труднощами, закладеної в них самих. Будь-які поплавкові, плавальні і ниряльние вправи в цілому, безумовно, важче, ніж В«опорніВ». Хоча труднощі їх на мілководді і на великій глибині не однакова як по психологічному фактору (головним чином), так і з фізичного (оскільки, використовуючи велику виштовхуючу силу і підвищується у зв'язку з цим плавучість, на глибокому ділянці вправу виконувати легше, окрім, мабуть, В«турбулентнихВ»).
Фізичні характеристики водного середовища...
