ухів із сторонньою допомогою. Фізіотерапевт повинен рухати коліно пацієнта в основних напрямках руху - згинання та розгинання. Рухи в коліні повинні здійснюватися тільки в межах, що не порушують стабільності оперированной області.
Ізометричні вправи і тренування діапазону рухів з сторонньою допомогою мають продовжуватися тільки до тих пір, поки пацієнт не стане здатним використовувати власну силу для тренувань другого рівня.
Другий рівень
Коли пацієнти здатні самі рухати своє пошкоджене коліно, можна починати тренування діапазону рухів другого рівня. Вправи другого рівня можуть бути використані для початку реабілітаційної програми помірних і важких ушкоджень коліна, що не вимагають операції.
Вправа 1: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів-розгиначів. Сісти на підлогу або мат. Покласти під пошкоджене коліно товстий рулон паперових рушників. Напружити м'язи стегна, потім піднімати ступню, поки нога в коліні не випрямляться повністю. Пошкоджене коліно має залишатися в постійному контакті з рулоном. Утримувати ногу в распрямления положенні десять секунд. Відпочити п'ять секунд. Повторити.
Вправа 2: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів-розгиначів. Як і у вищеописаному вправі, але без рулону паперу.
Вправа 3: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів-згиначів. Сісти на стіл або високий стілець, стегна спираються на стіл, гомілки звисають вниз. Помістити передню сторону щиколотки здорової ноги ззаду п'яти пошкодженої ноги. Згинати ногу в ушкодженому коліні назад, якнайдалі. Затриматися на десять секунд. Використовувати здорову ногу, щоб повернути пошкоджену ногу у вихідне положення. Повторити.
Вправа 4: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів-згиначів. Лягти обличчям вниз. Згинати ногу в ушкодженому коліні назад у напрямку сідниць якнайдалі. Повернутися у вихідне положення. Повторити.
Кожне з вищеописаних вправ другого рівня потрібно виконувати від одного до трьох разів кілька разів на день.
Вправа 5: Посилення м'язів згиначів навколо коліна. Сісти на підлогу, нога зігнута в пошкодженому коліні, п'ята притиснута до невеликого бар'єра (цю позицію найлегше прийняти, сидячи на матраці або товстому мате). Розпрямити ногу в коліні, а потім почати вправу, підтаскуючи п'яту назад до бар'єру. Притиснути п'яту до бар'єра на десять секунд. Відпочити п'ять секунд. Повторити вправу від п'яти до десяти разів. Коли пацієнт може робити вправи другого рівня без утруднень і болю, можна починати вправи третього рівня.
Третій рівень
Вправа 1: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів згиначів.
Лягти на підлогу або мат, ступня пошкодженої ноги притиснута до стіни. Дати ступні ковзати вниз, одновр?? Менно згинаючи коліно. Повторити.
Вправа 2: Діапазон рухів у коліні при використанні м'язів згиначів.
Поставити ступню травмованої ноги на стілець або лаву (коліно має бути зігнуте під кутом 90 градусів). Повільно нахилиться вперед таким чином, щоб пошкоджене коліно згиналося. Затримається на десять секунд. Повторити.
Вправа 3: Посилення м'язів розгиначів навколо коліна.
Прикріпити до щико...
