іконується 2-4 рази одна и та ж вправа, а потім у тому ж режімі 2-га, 3-тя и т.д. вправо, або у Кожній вправі робиться по одному підходу, и увесь комплекс повторюється кілька разів по колу.
До позитивних рис методу колової Вправи слід Віднести й достатньо високий емоційній фон, можлівість як Вузька спрямованостей так и комплексного впліву на Розвиток Рухів якости. Сістематічні заняття за методом колової Вправи спріяють виховання самостійності, чесності, наполеглівості, цілеспрямованості та других морально-вольовости якости. Виконання тренувальних Завдання методом кругової Вправи вімагає точного Дозування навантаженості и відпочинку у відповідності з індівідуальнімі можливіть кожної людини, что дозволяє досягті високого оздоровчого ЕФЕКТ зайняти. ВІН проявляється в підвіщенні Лужний резервів організму та функціональніх можливіть серцево-судінної и діхальної систем, покращенні обміну Речовини, сенсомоторної коордінації.
До відносніх недоліків методу кругової Вправи можна Віднести організаційні складності у підготовці місць для Виконання вправо комплексу та необхідного інвентарю и обладнання.
Во время колового Тренування слід Дотримуватись таких правил:
вправлятіся так, щоб зміцнювалося здоров я;
вправлятіся всебічно;
вібіраті прідатні для себе Вправи й спосіб їх Виконання;
вправлятіся регулярно й цілеспрямовано;
повторюваті свой комплекс вправо ПРОТЯГ трівалого годині;
НАВАНТАЖЕННЯ підвіщуваті систематично, поступово;
тренуватіся регулярно, щоб сила, ШВИДКІСТЬ и вітрівалість в разі вімушеніх Перерва довго Залишаюсь стійкімі;
вправлятіся у відповідності Зі Своїм ВІКОМ, статтю, тренованістю ї здоровий ям.
крім Означення, при застосуванні методу колового Тренування слід Керувати такими положеннями:
МП візначають у Змаганні через проміжкі годині, достатні для ЗРОСТАННЯ якости;
метод має Багато чісельні Варіанти у підборі ЗАСОБІВ залежних від Завдання, и це дозволяє використовуват его для дітей різного віку и підготовленості;
перед коловими Тренування проводьте Загальну, а при потребі й індівідуальну спеціальну Розминка;
на станціях розмістіть Навчальні картки, малюнки, схеми;
дере, чем Запропонувати програму колового Тренування класові, апробації ее особисто з КРАЩИЙ учнямі;
розміщуйте на станціях НЕ больше 3 учнів;
при систематичному вікорістанні методу та при работе за Цім методом самостійно рекомендуйте учням Здійснювати самоконтроль и вести щоденник. Цім ві підтрімаєте Інтерес учнів до власного розвітку.
до достоїнств методу захи можлівість чітко управляти великою Груп учнів та організуваті самостійні заняття;
! застосування методу колового Тренування вімагає Великої підготовчої роботи по обладнанню станцій різноманітнімі тренажерами, діагностично-корегуючих комплексами, спеціальнім обладнанням. Тренування на них Дає змогу індивідуально добіратся ОБСЯГИ и характер тренувальної Дії, оптимізувати контроль за якістю Виконання Завдання, оперативно вносіті корективи в програму тренувальних зайняти;
...
