таті скоростносілових якостей (стрибок у довжину з місця) з 105 см до 111 см.
Таблиця 1.
Зміна показники фізичної підготовленості молодших
школярів за період експерименту
группаПеріод обследПоказателі фізичної подготовленностіБег 30 м (сек) Човниковий бег3х10м ( сек ) Стрибки у довжину з местаНаклон вперед екс.гр п=20до експер2,70 + 0,0512,48-0,1598-0,027,0 + 0,8после експер2,21 + 0,0310,93 + 0,10114 + 0,0211,8 + 0 , 9Достоверность разлічійt = 8,65 Р lt; 0,001t = 9,1 Р lt; 0,001t=6,3 Р lt; 0,001 t = 3,7 Р lt; 0,01Контр .гр п=20до експер2,50-0,0412,42=0,19105=0,027,3 + 0,8после експер2, 37=0,0411,96=0,16110=0,029,0 + 0,8Достоверность разлічійt=2,18 Р lt; 0.05t=l, 87 Р gt; 0.05t=2,84 Р lt; 0.01t = 2,6 Р lt; 0.01 Примітка: Достовірність відмінностей визначалося за критерієм t -Стьюдента; 1е-показники дітей експериментальної групи; 1к- показники дітей контрольної групи (вік: на початку експерименту 7 років, в кінці - 8 років)
Достовірно (р lt; 0,001) поліпшилися швидкісно-силові якості дітей дослідних груп. Довжина стрибка з місця збільшилася на 16 см. До експерименту вона становило 106,8 см, після нього стала дорівнювати 122,
Аналіз стану фізичної підготовленості дітей молодшого шкільного віку при використанні вправ фітбол-гімнастики показує, що з кожним навчальним роком накопичується позитивний ефект педагогічних впливів, що сприяє збереженню рівня фізичної підготовленості до початку навчального року і підвищенню його до кінця року.
Таким чином, фітбол-гімнастика, є на даний момент інноваційним напрямом у процесі фізичного виховання та оздоровлення дітей, поєднує в собі всі необхідні компоненти для гармонійного розвитку дитини.
ВИСНОВКИ
1. Висока ефективність занять може бути досягнута за умови чітко організованої системи роботи, яка включає в себе взаємодію всіх напрямків: робота з дітьми, батьками, класними керівниками, співпраця з іншими фахівцями і зацікавленими організаціями, а також за наявності програмно-методичної та матеріальної бази.
2. Навчання дітей фітбол-гімнастики з дотриманням основних вимог до проведення і послідовності етапів приводить до наступних результатів:
- відбувається зміцнення опорно-рухового апарату;
- удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи;
- розвиваються фізичні якості дитини, підвищується працездатність, знижується стомлюваність;
- поліпшуються процеси саморегуляції і самоконтролю.
3. Безумовно, фітбол-гімнастика надає широкий спектр оздоровчого впливу на дитячий зростаючий організм, сприяє розвитку творчості, фантазії та емоційно розкріпачують навчальних. Крім того, в процесі рухової діяльності формується самооцінка школярів: дитина оцінює своє «Я» по безпосереднім зусиллям, які він доклав для досягнення поставленої мети. У зв'язку з розвитком самооцінки розвиваються такі особистісні якості, як самоповага, совість, гордість.
4.У ході експерименту отримані результати. Які вказують на значне поліпшення показників більш ніж у два рази рухливості хребта (нахил вперед) в експериментальних групах у віці 7 років на. Найбільш поліпшення показників гнучкості йдеться у дітей у віці 7-8 років.
ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
Комплекси вправ з використанням фитболов:
Вправи для зміцнення м'язів шиї
1. Згинання голови з подоланням опору «дихальним», м'ячем.
2. Розгинання голови з подоланням опору «дихальним», м'ячем.
3. Нахил голови вправо і вліво з подоланням опору «дихальним» м'ячем.
4. Поворот голови вправо і вліво з подоланням опору «дихальним» м'ячем.
5. Ізометричне напруження м'язів шиї, долаючи опір «дихального» м'ячі утримуючи пряме положення голови (м'яч у будь-якій частині голови, в потиличній, скроневої, та ін.)
6. Після ізометричних напруг розслаблення м'язів шиї в положенні згинання, обертання і нахилів без напруги м'язів.
Вправи для зміцнення м'язів плечового пояса і рук
1. Стоячи підняти Фітбол перед грудьми на витягнутих руках, зафіксувати і повернутися в І.П.
2. Те ж, Фітбол підняти над головою.
3. Те ж, на хват правою рукою зверху фітболу, а левой- знизу і навпаки.
4. Стоячи, перенесення...
