fy">
Вправа Тряпічная лялька і солдатів Цілі: розслаблення, зниження психофізичного напруги.
Інструкція: Будь ласка, всі встаньте і розташуєтеся так, щоб навколо кожного з вас було вільне місце. Повністю випрямитеся і витягніть в струнку, як солдатів. Застигніть в цій позі, як ніби ви одерев'яніли, і не рухайтеся, приблизно ось так. (Покажіть дітям цю позу.)
А тепер нахиліться вперед і розставте руки, щоб вони бовталися як ганчірки. Станьте такими ж м'якими і рухливими, як тряпічная лялька. (Покажіть дітям і цю позу.) Злегка зігніть коліна і відчуйте, як ваші кістки стають м'якими, а суглоби дуже рухливими.
Тепер знову покажіть солдата, витягнутого в струнку і абсолютно прямого і негнучкого, начебто вирізаного з дерева. (10 секунд.)
Тепер знову станьте ганчір'яній лялькою, м'якої, розслабленій і рухомий.
Знову станьте солдатом. (10 секунд.)
Тепер знову ганчір'яній лялькою.
Просіть дітей поперемінно бути солдатом і ганчір'яній лялькою до тих пір, поки у Вас не складеться враження, що вони вже цілком розслабилися.
Тепер струсіть руками, як ніби ви хочете струснути з них крапельки води. Струсіть крапельки води зі спини. Тепер струсіть воду з волосся. Тепер - з верхньої частини ніг і ступень.
2. Ігри та вправи на вираження різних емоційних станів і розслаблюючу вправа - релаксація (15хвилин).
Мета: вираз різних емоційних станів дітей.
Гра Море хвилюється .
Проведення: Водящий (а на перших порах це провідний групи) починає так: Море хвилюється раз, море хвилюється два, море хвилюється три: фігура радості, страху, сорому і т.д. на місці замри raquo ;. Далі ведучий вибирає найбільш яскраву фігуру.
Гра Шурум-бурум .
Проведення : Ведучому пропонується згадати почуття, а потім тільки інтонацією, відвернувшись від кола і вимовляючи лише слова Шурум-бурум raquo ;, показати дітям це почуття.
Вправа на розслаблення.
Мета: розслаблення, зняття напруги.
Інструкція: Уявіть собі, що ви прямо зараз і прямо тут будете ловити миша. Що це буде за мишу? Гарненька біла мишка або сірувато-коричнева домашня миша? Уявіть собі маленького звірка з гострою мордочкою і симпатичними сірими оченятами, швидко перебирає по підлозі чотирма крихітними лапками. Ви повинні пересуватися абсолютно безшумно, щоб не злякати цього маленького звірка. Крадьтеся якомога повільніше за своєю мишкою, пройдіть через всю кімнату, підійдіть до свого місця, і нехай ваша мишка залишиться сидіти перед вами. Якщо хочете, то можете, сидячи на своєму місці, взяти її в руки і погладити, або ж просто уважно дивіться, як вона сидить і з цікавістю озирається на всі боки. (Дочекайтеся, поки всі діти повернуться на свої місця). Попрощайтеся тепер зі своєю мишкою і подумки простежте за тим, як все мишки побіжать до дверей. Я трохи відкрию двері, так що всі вони зможуть вибігти назовні.
3. Завершення, підведення підсумків заняття (10 хвилин):
Відбувається обговорення вподобаних моментів у занятті, способів впоратися з напругою, роздратуванням, злістю, проводиться вправу:
Вправа Відро для сміття .
Мета: позбавлення від негативних емоцій і переживань, що заважають почувати себе краще.
Проведення : Ведучий ставить на середину невелике відерце і пропонує дітям по міркувати, навіщо людині потрібно відро для сміття і чому необхідно постійно звільняти його від сміття. Потім дітям пропонується уявити собі життя без сміттєвого відра, коли сміття поступово наповнює кімнати, стає важко дихати, неможливо пересуватися, люди починають хворіти. Але ж так само і з почуттями - у кожного з нас скупчуються почуття, часто непотрібні й марні. І деякі люблять збирати свої почуття, наприклад, образи або ж страхи. Далі дітям пропонується викинути старі непотрібні образу, гнів, страх у відро для сміття. Для цього діти на листочках записують почуття, від яких вони хочуть позбутися, наприклад: Я ображаюся на. Raquo ;, Я злюся на. Raquo ;, Я боюся. Raquo ;, потім згортають їх грудочками, викидають у відро відро, а ведучий виносить це відро в сміттєвий ящик після завершення заняття.
Заняття №3
Мета: Формування уявлень про наслідки надмірної захопленості комп'ютерними іграми і відеоіграми.
