>
Тестування силової підготовленості.
1. Тест на оцінку сили м'язів живота
Методика: виконується лежачи на спині, нахил тулуба вперед, руки за головою з киснем ліктів ніг за 1 хвилину.
Таблиця 8
Оцінка сили м'язів черевного преса (за 1 хвилину)
Виконання тесту
Загальна характеристика
до 25
незадовільна
25-28
задовільна
28-30
нижче середнього
30-39
Середня
40
Хороша
більше 40
дуже хороша,
В
2. Тест на силу м'язів плечового пояса.
Методика: зберігаючи пряме положення тулуба, учень виконує згинання розгинання рук.
Таблиця 9
Виконання тесту
Загальна характеристика
Менш 13
незадовільно
13
задовільно
14-19
Середня
20
Хороша
Більше 20
дуже хороша
В
3. Тест на оцінку сили м'язів стегна .
Методика: виконується стоячи спиною до стіни. Зробити присідання так, щоб стегна гомілки були під прямим кутом, руки на стегнах, спина стосується стіни.
Таблиця 10
Виконання тесту
Загальна характеристика
40-49
незадовільна
50-59
задовільна
60-69
нижче середнього
70-79
Середня
80-99
Хороша
100
дуже хороша
Тестування гнучкості
Тест на гнучкість хребетного стовпа.
Методика: Випробуваний в положенні стоячи на лавці, нахиляється вперед до межі, що не згинаючи ніг у колінах. Гнучкість хребта оцінюють за допомогою лінійки або стрічки по відстані в сантиметрах від нульової позначки до третього пальця рук.
Таблиця 11
Виконання тесту
Загальна характеристика
Менше 9
незадовільна
9
задовільна
12
нижче середнього
14-15
Середня
16-18
Хороша
19 і більше
дуже хороша
Тестування координаційних здібностей
Тест на рівновагу.
Методика: випробуваний утримувати протягом 30 секунд на одній нозі в положенні В«ЛастівкаВ». br/>
Таблиця 12
Виконання тесту
загальна характеристика
22-23
незадовільна
24-25
задовільна
26-27
Середня
28-29
Хороша
30
дуже хороша
В
Метод математичної обробки
1. Середній арифметичне (М)
х1 + х2 + х3 + х n
М = ------, де n - загальне число варіантів,
<...
