b> n М - Значення варіанти. p> 2. Приріст показників у відсотках
М1 Г— 100
Х = -----, Де М1 - загальний результат 1етап,
М2 М2 - Загальний результат 2 етапи
Х - Результат у%
Глава 3. Результати дослідження та їх обговорення
У ході експерименту отримано результати, які зведені в таблиці і діаграми, представлені нижче.
Таблиця 13
Показники тесту працездатності. Степ тест. (ЧСС)
Етап
М
%
Початковий
102
2,95
Кінцевий
99
В
Рис. 2 Динаміка показників працездатності.
Показники ЧСС зменшилися на 3 уд/хв (2,95%).
На заняттях степ-аеробікою використовуються різноманітні танцювальні стилі, в тому числі латиноамериканський, в яких танцювальні вправи виконуються під музику з різним темпом і ритмом руху, що в свою чергу робить благотворний вплив на працездатність організму, а так само на адаптацію серцево-судинної системи до навантажень.
Таблиця 14
Показники тесту на силу м'язів черевного преса (к-ть разів)
Етап
М
%
Початковий
35
10,3
Кінцевий
39
В
Рис. 3 Динаміка показників сили м'язів черевного преса.
Показники тестування на силу м'язів черевного преса збільшилися в середньому на 4 рази (10,3%), це пояснюється тим, що був включений комплекс вправ на розвиток сили черевного преса (піднімання тулуба, В«скручуванняВ», В«велосипедВ», підйом таза тощо).
Таблиця 15
Показники тесту на силу м'язів плечового пояса (к-ть разів)
Етап
М
%
Початковий
20
13,1
Кінцевий
23
В
Рис. 4 Динаміка показників сили м'язів плечового пояса.
Показники згинання та розгинання рук з упору лежачи збільшилися на 3 рази (13,1%). Приріст показників, пояснюється тим, що вправи виконувалися з обважнювачами, гантелями різної ваги до 1 кг (почергове згинання-розгинання рук в сторони, над головою, рухи рук в різних площинах і т.д.).
Таблиця 16
Показники тесту на силу м'язів стегна (к-ть разів)
Етап
М
%
Початковий
69
9,2
Кінцевий
76
В
Рис. 5 Динаміка показників сили м'язів стегна.
Сила м'язів стегна збільшилася в середньому на 7 разів (9,2%). Високий приріст показників, пояснюється тим, що в заняття були включені спеціальні вправи на розвиток сили м'язів стегна із застосуванням обтяження (пріседи випади, відведення ноги в різних напрямках і т. д.). Використання степ - платформи заввишки 15-25 см. посилило ефект впливу даних вправ на розвиток сили м'язів стегна. br/>
Таблиця 17
Показники тесту на рухливість хребетного стовпа (див.)
Етап
М
%
Початковий
13
7,2
Кінцевий
14
В
Рис. 6 Динаміка показників рухливість хребетного стовпа.
У показниках тестування рухливості хребетного стовпа в середньому збільшилася, на 1 см. (7,2%). Приріст показників рухливості хребетного стовпа пояснюється тим, що танцювальні композиції були в латиноамериканському стилі, які виконувалися з більшою амплітудою руху (махи руками і ногами, кругові рухи тулубом і нахили та ін.)
Таблиця 18
Показники тесту на координаційну здатність (сек.)
<...
