13,4 -2,77,816,412,23,38,720,19,58,69,80,9 -3,27,615,712,33,78,619,410,39,19,01.1 СкоростнаяБег 100-300 м зі швидкістю 100-91% 26,3 В± 4,430,9 В± 4,84,6-0,75,07,86,23,618,124,810,112,79,71,3 -1,04,38,25,64,120,024,19,513,28,31,7 витривалий ость, кмБег 100-300 м зі швидкістю 90 -81% 28,8 В± 4,337,7 В± 5,28,9-11,218,211,87,96,917,48,87,75,14,01,1 -10,817,410,97,77,017,69,17,85,33,70 , 9Общая витривалий ость, кмБег понад 300 м зі швидкістю нижче 80% 128 В± 11,2152,8 В± 7,124,812,421,215,18,93,112,113,93,93,42,32,51,2 12,521,515,08,7.3,011,913,84,13 , 32,32,61,3 Упражне131, 8 В± 10,4168,84 В± 10,3370,918,922,614,97,96,812,76,32,33.03,40,3 обтяженням Швидкісно-силова, тУпражненія з обтяженням Швидкісно-силова, т 1,218,822,715, 17,87,112,56,22,22,93,30,2 Стрибкові вправи Швидкісно-силова, оттПрижковие вправи Швидкісно-силова, отт9681 В± 17 812 385 В± 17927043,811,313,811,98,112,717,19,25,33,03,10,7 4,311,513,612, 07,912,517,09,15,23,03,10,8 Практичний досвід підготовки спортсменів високого класу в останні роки свідчить про те, що високі показники сумарного обсягу роботи є одним з факторів, що забезпечують досягнення високих спортивних результатів . Але особливо важливою умовою вдосконалення технічної майстерності та підвищення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів є забезпечення оптимального співвідношення роботи різної переважної спрямованості.
Відповідно до сучасних вимог, тренування у всіх періодах річного циклу носить комплексний характер, що забезпечує зростання технічної майстерності та підвищення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів. Однак, оскільки на кожному етапі річного циклу в тренуванні увага акцентується на вирішенні певних завдань підготовки, характерною рисою динаміки навантажень кваліфікованих спринтерів є нерівномірний розподіл приватних обсягів основних тренувальних засобів по етапах (Аракелян О.Є., Левченко А.В., Романова Н. Н., 1986).
Такий розподіл обсягів коштів різної спрямованості дозволяє говорити про домінування навантаження певної спрямованості в кожному мезоцикле підготовки.
Особливості розподілу обсягів тренувального навантаження за місячними циклами у бігунів на короткі дистанції виглядають таким чином:
. У розподілі бігового навантаження алактатного - анаеробної спрямованості (біг до 80м зі швидкістю 100-96%) відмінності у кваліфікованих спринтерів і спринтерів високої кваліфікації незначні. Максимальний об'єм даної навантаження припадає у кваліфікованих і висококваліфікованих бігунів на січень (15,7 і 16,4% на місяць від річного обсягу, відповідно) і на травень (19,4 і 20,1%). У перехідному періоді (жовтень) біг з високою інтенсивністю не планується. p align="justify">. Бігова навантаження анаеробно - гліколітичної спрямованості (біг на відрізках 100-300 м зі швидкістю 100-91%) виконується переважно в другому піврічному циклі. Максимальне навантаженн...
