льніше", "тримати", "Плавно"). p> допомогою сенсорних методів забезпечується наочність, яка у фізичному вихованні розуміється досить широко. Це не тільки візуальне сприйняття, а й слухові, і м'язові (Проприоцептивні) відчуття. Сенсорні методи можуть реалізуватися у формі:
- показу самих вправ;
- демонстрації наочних посібників;
- предметно-модельної і макетної демонстрації (за допомогою муляжів-моделей людського тіла, макетів ігрових майданчиків з фігурками гравців);
- кіно - і відеомагнітофонних демонстрацій (перегляд кіно-кольцовок, спеціальних навчальних кінофільмів, відеозаписів виконання вправ);
- вибірково-сенсорної демонстрації для відтворення окремих параметрів рухів за допомогою апаратурних пристроїв (метронома, магнітофона, системи сигналізують електро-ламп).
У загальному переліку сенсорних методів можуть бути представлені:
- метод спрямованого "прочувствованія" рухів, при якому звертається увага на м'язові відчуття при різних варіантах виконання рухового завдання;
- метод орієнтування, тобто введення в завдання предметних орієнтувань (прапорців, мішеней, спеціального розмітки залу);
- методи лідирування і поточного сенсорного програмування, в яких часто використовується спеціальна електронна апаратура, нерідко зі зворотним зв'язком (відео - і звуколідери, вказують, наприклад, розбіжність між заданим і фактичним темпами виконання).
22. Спритність і методи виховання
Серед фізичних здібностей спритність займає особливе положення. Вона має самі різноманітні зв'язку з іншими фізичними здібностями, тісно пов'язана з руховими навичками і тому носить найбільш комплексний характер.
Спритність - здатність швидко перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог мінливої вЂ‹вЂ‹обстановки. Всі рухи, з якими доводиться стикатися в побуті, трудової та спортивної діяльності можна умовно розділити на дві групи:
В· щодо стереотипні (біг, стрибки, метання тощо);
В· нестереотипні (Спортивні ігри, єдиноборства та ін.) p> Спритність значною мірою залежить від обсягу рухових навичок людини. Будь-який рух, яким би новим вона не здавалося, виконується завжди на основі старих координаційних зв'язків, які, разом з новими рухами набирають специфічні сполуки і утворюють новий навик. Чим тонше, точніше і різноманітніше була робота рухового апарату, чим більше завдяки цьому запас умовно-рефлекторних зв'язків, тим більшим числом навичок володіє людина, тим краще пристосовується до існуючих і умов, що змінюються, тобто тим вище його спритність.
Розвиток спритності передбачає вирішення як мінімум трьох завдань:
1. Розвиток здатності освоювати координаційно-складні рухи;
2. Розвиток здатності перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог мінливої вЂ‹вЂ‹обстановки;
3. Розвиток точності сприйняття своїх рухів у просторі і в часі.
Бажано, щоб збагачення новими навичками проходило більш-менш безперервно. Якщо людина довго не навчається новим рухам, то його здатність до навчання знижується.
При вихованні спритності як здатності опановувати новими рухами можуть бути використані будь-які вправи, але лише остільки, оскільки вони включають елементи новизни. У міру автоматизації досвіду значення даної фізичної вправи як засоби виховання спритності зменшується.
Зміна навантажень, спрямованих на розвиток спритності, йде по шляху підвищення координаційних труднощів, з якими повинен впоратися займається. Ці труднощі складаються в основному з вимог:
В· до точності рухів;
В· до їх можливої узгодженості;
В· до раптовості зміни обстановки.
Для розвитку спритності доцільно використовувати такі прийоми:
В· застосування незвичайних вихідних положень;
В· виконання вправ в обидві сторони;
В· зміна просторових кордонів, в яких виконується вправа;
В· зміна швидкості і темпу;
В· зміна способів виконання рухів;
В· ускладнення виконання вправ додатковими рухами;
В· зміна протидій займаються при виконанні групових і парених вправ.
Вправи, спрямовані на розвиток спритності, досить швидко ведуть до стомлення. У той же час їх виконання вимагає великої чіткості м'язових відчуттів і дає малий ефект при наступив стомленні. Тому при вихованні спритності використовують інтервали відпочинку, достатні для відносно повного відновлення, а самі вправи намагаються виконувати, коли немає значних слідів втоми від попередньої навантаження.
Всі види спорту, одержали широке
поширення у світі, можна класифікувати за особливостями предмета змагань і характером рухової активності на сім груп Найбільш поширені види спорту включені в програму зимових та літніх Олімпійських ігор.
1-я ГРУПА - види спорту, для яких характерна
активна рухова діяльність спортсменів
з граничним прояв...
