) необхідно час виконання фізич-них вправ, дій, технічних прийомів Тфу помножити на 100% і раз-ділити на загальний час заняття Тзаг (формула 2):
МПУ = Тфу: Т заг x 100%
Моторна щільність в процесі уроку постійно змінюється. Неминучість таких змін можна пояснити, перш за все, відмінностями змісту примі-няемих дій, технічних прийомів, вправ, місцем їх використання і методами застосування. Показники моторної щільності змінюються також і в залежності від типу заняття. Так, на уроках вдосконалення техніки рухів і розвитку фізичних якостей вона може досягати 70-80%, а на уроках розучити-вання рухових дій і формування знань, що вимагають значних витрат часу на розумову діяльно сть займаються, моторна щільність може перебувати на рівні 50%.
При всій важливості моторної щільності заняття вона не може досягати 100%, тому що в противному разі не лишалося б часу для пояснення матеріалу, його осмислення учнями, аналізу помилок, що неминуче привело б до зни-жению якості та ефективності навчальної діяльності в цілому.
21. Методи фізичного виховання
У процесі фізичного виховання застосовуються як загальнопедагогічні методи, так і специфічні, засновані на активній рухової діяльності:
- метод регламентованого вправи;
- ігровий метод;
- змагальний метод;
- словесні і сенсорні методи.
Метод регламентованого вправи передбачає:
- твердо приписану програму рухів (заздалегідь обумовлений склад рухів, порядок повторень);
- по можливості точне дозування навантаження і управління її динамікою по ходу вправ, чітке нормування місця і тривалості інтервалів відпочинку;
- створення або використання зовнішніх умов, які полегшували б управління діями займаються (застосування допоміжних снарядів, тренажерів, термінового контролю за впливом навантаження).
Цей метод в фізкультурно-спортивної практиці має множин варіантів при загальному, єдиному, цільове призначення: забезпечити сальні умови для засвоєння нових рухових умінь, навичок або спрямований вплив на розвиток певних фізичних
Якостей, здібностей.
Ігровий метод може бути застосований на основі будь-яких фізичних вправ і не обов'язково пов'язаний з якими-небудь іграми - футбол, волейбол і т. д.
До особливостей ігрового методу зокрема відноситься "сюжетна" організація гри: діяльність організується з задумом, передбачають досягнення певної мети. Ігровий сюжет зазвичай запозичений з реального життя (імітація полювання, трудових, побутових дій). Але ігровий сюжет може створюватися і спеціально, виходячи з потреб фізичного виховання або конкретних завдань - того чи іншого заняття, або як умовна схема взаємодії граючих (сучасні спортивні ігри).
Ігровий метод використовується, щоб комплексно удосконалювати рухову діяльність у ускладнених або полегшених умовах, розвивати такі якості і здібності, як спритність, швидкість орієнтування, винахідливість, самостійність, ініціативність. При вмілому керівництві цей метод можна застосовувати для виховання колективізму, свідомої дисципліни та інших моральних психічних якостей.
Змагальний метод використовується як у відносно елементарних формах (спосіб стимулювання інтересу та активізації займаються при виконанні окремої вправи на заняттях), так і в самостійному вигляді в якості контрольно-залікових або офіційних спортивних змагань. Основна риса змагального методу - зіставлення сил займаються в умовах упорядкованого суперництва за першість або високе досягнення.
Змагальний метод застосовується при вирішенні різноманітних педагогічних завдань. Це насамперед вдосконалення умінь, навичок в ускладнених умовах для виховання фізичних, морально-вольових якостей. Фактор суперництва в процесі змагань створює особливий емоційний і фізіологічний фон, який значно посилює вплив фізичних вправ і сприяє максимальному прояву функціональних можливостей організму. Застосовувати цей метод необхідно після спеціальної попередньої підготовки.
Словесні і сенсорні методи передбачають широке використання слова і чуттєвої інформації.
Завдяки слову можна повідомляти необхідні знання, активізувати і поглибити сприйняття, поставити завдання і сформулювати ставлення до нього учнів, можна керувати процесом виконання завдання, аналізувати і оцінювати результати, коригувати поведінка займаються.
У навчально-тренувальних заняттях і змаганнях слово може бути використано і виражена у формі:
- дидактичного розповіді, бесіди, обговорення;
- інструктування (Пояснення завдання, правил їх виконання);
- супровідного пояснення (лаконічний коментар та зауваження);
- вказівок і команд (як правило, в наказовому способі);
- оцінки (спосіб поточної корекції дій або їх підсумків);
- словесного звіту та взаімораз'ясненія;
самопроговаріванія, самонаказ, заснованих на внутрішній мові (наприклад, "си...
