Руки розкрилися в сторони * 13. Відтяжка стегнами *.: По черзі в кожну сторону, на кожен рахунок (8 рахунків). Тепер по два рази на кожну сторону, при цьому протилежна рука йде, зігнута в лікті, долонею до обличчя, однойменна - робить хвилю від ліктя до кінчиків пальців на кожен рахунок.
. Півколо і коло тазом *, направо і наліво. Під час кола руки спадні піднімаються наверх і розкриваються в сторони.
Руки розкрилися в сторони. * 15.Горізонтальная вісімка. * на 16 рахунків.
Руки розкрилися в сторони. * 16.Скрутка стегна *: праве (1 рахунок), ліве (1 рахунок), праве (2 рахунки), аналогічно - наліво, повторити 4 рази. Ускладнюємо: праве (1 рахунок), ліве (1 рахунок), ліва рука, зігнута в лікті, пішла до обличчя, праве стегно - 2 рази поспіль (щоразу на кожен рахунок), аналогічно - наліво, повторити 4 рази. Далі - * 16.Скрутка стегна * на кожний рахунок на 16 рахунків, руки спадні піднялися наверх і раскрулісь в сторони.
Руки розкрилися в сторони. Однойменна з робочим коліном рука опускається трохи нижче, потім повертається на колишній рівень. * 17.Качалка стегнами *: 8 раз направо, 8 - наліво; по 4; по 2; по черзі; на кожний рахунок.
Руки розкрилися в сторони. * 18.Прямой египет *: 3 рази акцент «виштовхнути», пауза, 3 рази акцент «у себе», пауза. Повторити 2 рази. На кожен рахунок 16 рахунків, при цьому руки на 8 рахунків піднімаються через сторони вгору і на 8 рахунків через перед опускаються вниз.
Руки розкрилися в сторони. * 19.Тарелочка * направо: по точках (2 рази), 2 рази злито (повільно), на 8 рахунків на кожний рахунок, при цьому на швидкій тарілочці руки через сторони на 4 рахунки йдуть нагору і 4 метеликами через перед опускаються до рівня грудей на 4 рахунки, розкриваються в сторони. Аналогічно наліво.
. Розігріваємо ноги
Руки розкрилися в сторони.Опорная ліва нога на всій стопі, * 21.Маятнік * правою ногою на полупальци: 4 рази вправо, по 2 рази вперед (на правий епальман), вправо, назад. Аналогічно лівою ногою. При напрямках вперед і назад однойменна рука йде до лиця. * 21.Маятнік * на повній стопі: по черзі, то правим, то лівим стегном, 8 разів. Потім: праве (1 рахунок), ліве (1 рахунок), праве (2 рахунки), аналогічно для лівого стегна, повторити 4 рази.
Руки розкрилися в сторони. * 22.Восьмерка * на 16 рахунків, руки спадні спереду піднялися наверх, розкрилися в сторони.
Руки розкрилися в сторони. * 23.Бочка *, по 4 рази направо і наліво. Руки можуть залишатися в сторони; йти до стегон назад; одна, зігнута в лікті, кистю до обличчя, інша, також зігнута в лікті, кистю стосується ліктя.
. Відбиття ударів стегном *.
Руки: однойменна в сторону, протилежна наверх. * 25.Егіпетскій ключ *, * 26.Ключ шуруп * починають на лівий епальман, на припиняючи двіжанія, через передній півколо переходять на правий епальман. Після відпрацювання руху, на епальманах і при повороті ключі розбавляються висновком прямої ноги перед собою на 45 °: ключ, висновок; 2 ключа, висновок; 3 ключа, висновок. Ускладнюємо: ключі виконуються з поступовим присіданням (сильніше згинаючи опорну ногу) - і поверненням опорної ноги у вихідне трохи зігнуте стан під час виведення прямий робочої ноги. Закінчуємо проход...
