ате дітей 7 - 9 років, був отриманий позитивний результат збільшення рівня координації в досліджуваній групі.
ВИСНОВКИ
В результаті проведеного дослідження можна зробити наступні висновки.
На підставі аналізу науково-методичної літератури ми виявили, що вимірювачами спритності вважаються: координаційна складність засвоєного рухового завдання; точність виконання просторових, тимчасових, силових, ритмічних характеристик даного руху і час, необхідний для засвоєння нового руху і зміни рухової діяльності відповідно до обстановкою, що змінилася (тобто час складної рухової реакції).
Засоби і методи розвитку спритності зводяться до систематичного розучування нових рухів і застосуванню вправ, що змушують миттєво перебудовувати рухову діяльність (спортивні ігри та ін)
Вправи на спритність краще включати в першу третину тренувального заняття короткими, не більше ніж 15 - хвилинними серіями.
З різноманітних методичних прийомів, що підвищують прояв рухової координації (спритності) рекомендується наступне: застосування незвичайних вихідних положень (біг з положення стоячи); швидка зміна різних положень (сісти, лягти, встати); зміна швидкості або темпу руху; зміна способів виконання вправ: метання зверху, знизу, з боку; стрибки на одній або двох ногах, з поворотом??; використання у вправах предметів різних форм, маси, об'єму; виконання погоджених дій школярами учасниками (удвох тримаючись за руки, сідати і вставати, виконувати нахили, стрибки); систематично і цілеспрямовано включати рухливі ігри, ускладнювати умови гри.
Розроблена методика з планомірного впровадження східних єдиноборств передбачає на кожному занятті відводити 28% від загального часу уроку на комплекс вправ карате і 72% на виконання шкільної програми, що становить 12,6 хв. і 32,4 хв. відповідно.
Отримані дані дозволяють зробити висновок, що використання східних єдиноборств в системі фізичного виховання дітей шкільного віку, забезпечує позитивні зміни координаційних здібностей учнів у 1 класі показники зросли на 17% від вихідних даних (p <0,05).
Застосування східних єдиноборств з елементами карате в системі фізичного виховання дозволило отримати статично достовірні зрушення в показниках координаційних здібностей в експериментальній групі порівняно з контрольною групою кінцеві дані вище в середньому на 10%.
МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
. Спеціальні вправи зі східних єдиноборств в системі фізичного виховання є ефективним засобом розвиток координаційних здібностей та інших фізичних якостей, формування навичок єдиноборства і самозахисту у дітей шкільного віку. При плануванні навчально-тренувального процесу з фізичної культури в бажано 20-30% часу занять відводити на розвиток фізичних якостей і навичок єдиноборства шляхом застосування комплексів вправ з елементами карате. У підготовчій частині заняття рекомендується використовувати комплекси, спрямовані на розвиток гнучкості. В основній частині - раціонально застосовувати вправи і комплекси, спрямовані на розвиток основних фізичних якостей, вивчення нового матеріалу і повторення пройденої програми, формування умінь і навичок, вдосконалення тактико-технічних дій. У заключній частині потрібно віддати перевагу відновним вправам, підведенню підсумків заняття, звертати увагу на помилки і заохочувати тих, хто відзначився на даному занятті.
. На факультативній основі, рекомендується включати три розділи: ка...
