ності від типу статури, так як в старшому шкільному віці дівчата і юнаки здобувають тип статури, властивий дорослій людині. Типи статури визначаються за такими ознаками, як ступінь розвитку м'язів і жировідкладення, форма грудної клітки і живота, співвідношення довжини і маси тіла, його пропорції. Нормальними конституційними типами статур вважають: астеноідного, торокальний, м'язовий і дігестівний.
Є відомості, що спеціально спрямованими фізичними вправами тип статури можна значною мірою змінити, наприклад астеноідного може перейти в торакальний, торакальний і дігестівний - в м'язовий.
Дівчат і юнаків астеноідного типу статури відрізняють високий зріст, вузьке і сплощене тулуб, тонкий кістяк і слабка мускулатура. Для їх гармонійного розвитку особливо корисні динамічні та статистичні силові і швидкісно-силові вправи, а також циклічні вправи - тривалий біг, ходьба на лижах, біг на ковзанах помірної інтенсивності, плавання - для розвитку серцево-судинної і дихальної систем. Рекомендуються також вправи на розвитку гнучкості, координаційних здібностей (рівноваги, узгодженості рухів, перестроювання рухової діяльності).
Другий тип статури, що заслуговує індивідуального підходу в навчанні рухам і розвитку фізичних здібностей, є дігестівний. Дітей цього типу статури відрізняє, головним чином, надлишкове жироотложение. Зниження маси тіла можна досягти вправами, активизирующими діяльність кровообігу і дихання, що викликають підвищені енерговитрати; зміцнюючими м'язи живота (місце найбільшого відкладення жиру); поліпшують швидкісні і швидкісно-силові якості.
Учням таракального (грудна клітка циліндричної форми, помірно розвинена мускулатура) і м'язового типів (рельєфно розвинена мускулатура) рекомендується до половини часу занять, що відводяться на розвиток фізичних здібностей, виділяти на розвиток силових, швидкісно-силових і швидкісних здібностей. Крім цього, в заняття необхідно включати спеціальні вправи для розвитку гнучкості і загальної (аеробної) витривалості, а також впливають на координаційні здібності, які проявляються в гімнастичних і акробатичних вправах, спортивних іграх і єдиноборствах, легкоатлетичних та ін
2.2 Генетична і фізіологічна схильність дітей до спорту
Чому на світі існує стільки різних напрямків у розвитку спорту, і завжди находятся люди, які займають в тому чи іншому вигляді лідируюче становище? Тут проявляється генетична схильність до якого-небудь напряму в спорті.
У спорті велику роль у досягненні результатів має скелетна мускулатура. Скелетні м'язи, як відомо, складаються з волокон, нервів, іннервують їх, і судин, які забезпечують їх поставкою всього необхідного в потрібний момент. М'язові волокна, рухові одиниці, поділяються за здатності швидкості включення в роботу і стомлюваності на два види.
Волокна червоного типу - це волокна повільно скорочуються, тобто такі волокна вимагають відносно більшого часу іннервації для включення в роботу. Такі волокна характеризуються повільним втомою, їм потрібно більшу кількість часу для того, щоб вони втомилися. Волокна білого типу - це волокна, що швидко скорочуються, тобто такі волокна вимагають менший час для іннервації і, відповідно, швидше втомлюються. У свою чергу, білі волокна поділяються на два підтипи: повільно що стомлюються і шв...
