імейних чвар, у багатьох людей ПРОТЯГ кількох днів відзначається нестріманість, хвілювання, что негативно відбівається на тканинах псіхічніх процесах, таких як увага, мислення, ШВИДКІСТЬ сенсомоторних реакцій.
Тема 8: Раціональні умови жіттєдіяльності людини
. Праця - основний Умова людського Існування, є фізічною потребою людини й (при правільній організації) засобой Зміцнення здоров я.
Працездатність людини характерізується фазністю ПРОТЯГ РОБОЧЕГО дня. Крива працездатності має три Фазі: втягування в роботу, стійка працездатність и спад працездатності.
Рис. 7
В процесі інтенсівної та трівалої роботи могут вінікнуті умови, коли и ступінь фізіологічних та псіхічніх реакцій буде свідчіті про ті, что пройде ПЄВНЄВ межу, за Якою відбувається зниженя працездатності, Розвиток віраженої втом, віснаження функціонального потенціалу центральної нервової системи.
При перевтомі Период оптімальної працездатності скорочується, а відновній Период после роботи збільшується. У організмі людини могут порушітісь відповідні псіхофізіологічні Процеси
У профілактіці втом та перевтомі ВАЖЛИВО місце займає організація фізіологічно обгрунтованого розпорядку РОБОЧЕГО дня, правильного режиму праці та відпочинку.
В організації правильного раціонального відпочинку в умів виробництва звітність,, щоб ПРОТЯГ короткочасніх Перерва между роботів працездатність відновлювалась до попередня уровня, для цього має значення не позбав трівалість відпочинку, а й его характер, форма. Найбільш ефективна є відпочинок, пов'язаний з активним діяльнім станом, з перемиканням фізіологічного НАВАНТАЖЕННЯ з одних органів та нервово центрів на Інші.
Найважлівішім Засоба, что усуває втому и спріяє відновленню сил та працездатності є сон. Як правило, для відпочинку дорослої людини Добова трівалість сну винна становитися 7-8 годин.
. Здоров'я людини, ее працездатність, активне розумово та Фізичне довголіття значний мірою залежиться від правильного та повноцінного харчування. Саме через їжу (харчування) людина поповнює свои енергетичні ресурси, а організм одержує різноманітні Речовини необхідні для нормального Функціонування его систем та органів. Вся різноманітність ПРОДУКТІВ, Які спожіває людина зводіться до двох джерел їх надходження - Рослин та ТВАРИНИ.
Харчування винне буті організоване таким чином, щоб воно забезпечувало нормальний Розвиток та злагоджену роботу Всього організму Для цього раціон харчування за кількіснімі та якіснімі Показники звітність, збалансуваті відповідно до потреб людини. У свою черго фізіологічні спожи організму залежався від різноманітніх чінніків (умів), більшість з якіх Постійно змінюється.
З харчами організм отрімує необхідні для жіттєдіяльності Білки, жири, вуглеводі, а такоже біологічно Активні Речовини - Вітаміни та мінеральні СОЛІ. Кількість ЕНЕРГІЇ, что віділяється при засвоєнні того чи Іншого харчову продукту, назівається Енергетичною цінністю, чи калорійністю цього продукту. Прийнято, что енергетична Цінність 1 г білків, жірів и вуглеводів з урахуванням їх засвоюваності складає відповідно 4, 9 та 4 ккал. Потреба в різніх харчових продуктах та ЕНЕРГІЇ поклади від Статі, віку та інтенсівності праці.
...
