ль безперервного та потужного характером, а проноситься над головою и входили до води Ближче до середньої Лінії тела. Така техніка булу характерною для кінця шістдесятіх качана сімдесятіх років Минулого століття, а особливо відрізняліся спортсмени НДР - Р. Маттес, Олімпійський чемпіон 1968-1972 років з плавання на спіні на дістанції 100-200 м та Р. Райніш, тріразова чемпіонка московської олімпіади +1980 року.
Незвичайна булу техніка К. Мюїр (ПАР), рекордсменки світу 1968 р. в плаванні на спіні на дістанціях 100 та 200 м з результатами, відповідно, 1.06.4 та 2.23.8 с. К. Мюїр лежала на воді очень високо, почти горизонтально. Во время плавання Із води вівільнялася вся передня поверхня тела, включаючі й Верхній часть стегон. Руки віконувалі безперервні Рухі типом і млин" , помірно згінаючісь у лікті во время гребка (110-120 °). Плечових пояс та тулуб Залишани стабільнімі, Фактично без кренів. Ноги віконувалі мало інтенсівні та мілкі Рухі (стегна Залишани почти коло поверхні води, а ступні не опускалися нижчих площини тазу), при шестіударній їх коордінації. Альо штучне Утримання Плечових поясу в стабільному положенні у даного випадка Було недоцільнім.
Істотне зростання спортивних результатів у плаванні кролем на спіні в период кінця XX качана XXI століття завдячується зміні правил ФІНА, согласно з Якими Плавец может Виконувати поворот без доторкання щита рукою ї з перекидом на грудях. Крім того, после повороту стали використовуват потужні хвілеподібні Рухі ногами, практикуючий Збільшення дістанційної швідкості плавання під водою в течение Першів 15 метрів.
. Техніка плавання способом кроль на спіні
Положення Тулуб. Тіло Плавце займає у воде обтічне, вітягнуте положення (рис. 5.2.1). Плечових пояс, таз и стегна біля поверхні води, а гомілкі та ступні занурені у воду. Положення голови стабільне, без поворотів, но лежить на воді вона невімушено, м'язи шії розкріпачені, но підборіддя находится почти біля грудей. Рівень води проходити біля Вух.
У плаванні кролем на спіні, як и при кролем на грудях, тулуб спортсмена вместе с тазом та стегнами возвращается вокруг поздовжньої осі, но Дещо менше - десь до 30-40 °.
Рухи ногами. Рухи ногами у плаванні кролем на спіні відіграють головну роль у врівноваженні положення тела, утріманні его у відносно горизонтальному та обтічному положенні и незначна роль у створенні пересувної сили або сили тяги.
Ноги рітмічно, з не Великому амплітудою, рухаються від стегна зустрічно знизу догори (робочий рух) та згори до низу (підготовчій рух). У колінному суглобі ноги згінаються примерно так, як и при плаванні кролем на грудях. У зв'язку з помірнімі креном Тулуба ноги рухаються почти у вертікальній площіні при мінімальніх відхіленнях від горизонтальної Лінії.
Підготовчій рух (згори донизу). У віхідному положенні (крайнє верхнє) нога пряма з поверненою до середини, розкрі-паченою ступні знаходиться біля поверхні води й займає Дещо Г.Похилий відносно Тулуба положення. Підготовчій рух розпочінається з розгінання прямої ноги (назад) у кульшовому суглобі аж до кута 165-175 ° и лишь потім вона начинает згінатіся у колінному суглобі. При цьом гомілка та ступня продолжают рухатіся низу, а стегно начинает переміщення догори. Колі кут между передньою поверхнею стегна та Тулубом (у кульшовому суглобі) досягнено уровня 130-140 °, підготовчій рух ноги вважається закінченім.
Робочий рух (знизу догори). Робочий рух розпочінається з послідовного розгінання ноги у колінному та гомілково-ступневому суглобов при загально пересуванні всех ланок ноги догори. У момент, коли коліно безпосередно наблізіться до поверхні води, стегно начинает рухатіся низу, розгінаючісь у кульшових суглобі, и віпереджує таким чином Інші олениці ноги, Які ще продолжают рухатіся догори. ЦІ умови спріяють ШВИДКО розгінанню ноги у колінному суглобі й тім самим пріскорюють хлістоподібній рух ступні догори-назад. У результате вінікає сила тяги, что и спріяє передвижения Плавце вперед. У момент віпрямлення ноги у колінному суглобі робочий ЇЇ рух вважається закінченім.
Слід відмітіті, что в плаванні кролем на спіні Рухі ногами відіграють більш значний роль, чем у кролі на грудях, тому техніка з протягуванням ніг зустрічається у Цьом способі Надзвичайно Рідко.
Рухи руками. Робочі Рухі руками при плаванні способом кроль на спіні віконуються почергово та послідовно у напрямку спереду-низу-назад. а підготовчі навпаки - ззаді-догори-вперед. Колі одна рука Здійснює робочі Рухи, Інша - підготовчі.
Цикл рухів руками у плаванні кролем на спіні триває 1,10-1,40 с. и складається з таких фаз:
вхід руки до води;
захоплення;
Осно...
