аті вдосконалення спеціального інвентарю та обладнання (синтетичне покриття бігових доріжок, фіберглассовим жердину, пластикові лижі і т.д.).
. Постійно здійснюється пошук в напрямку все більш повного використання індивідуальних анатомо-фізіологічних особливостей людини, що вносить певні корективи навіть в усталеній технічні схеми рухів.
Таким чином, вдосконалення техніки фізичних вправ в цілому орієнтовано на досягнення більш високих результатів. Тому в практиці фізичного виховання важливо навчати такій техніці, коли при однакових зусиллях досягається кращий результат.
У техніці рухової дії прийнято розрізняти цілий комплекс взаємопов'язаних складових (компонентів), таких як її основи і деталі, фази і рушійні сили, а також ряд найважливіших характеристик, що забезпечують оптимальне рішення рухової задачі. Їх осмислення займаються є необхідною передумовою як для формування орієнтовної основи рухової дії, так і подальшого його вдосконалення.
Коротко розглянемо позначення складові техніки та її характеристики, що є за своєю суттю основними точками будь-якого цілого рухової дії.
I.1.1 Основа техніки
Основа техніки - це сукупність елементів (операцій), необхідних для вирішення рухової задачі певним способом. Справа в тому, що будь-яке цілісне рух складається з ряду взаємопов'язаних складових елементів, без яких дана фізична вправа не виконується.
Визначальним ланкою техніки є сукупність тих елементів техніки (або один з них), які визначають ефективне рішення рухової задачі.
Техніка фізичних вправ у своїй основі, з одного боку, повинна бути досить стабільною і стійкою, щоб протистояти різним сбивающим факторам: чи не сприятливій погоді, стомлення, поведінці глядачів і т.д. Особливо важлива ця риса в технічно складних видах спорту, єдиноборствах, іграх. По-друге, в теж час техніка повинна володіти певною варіативністю для того, щоб оптимально пристосовувати її конкретному умовами змагання.
У процесі навчання техніці фізичних вправ доцільно також виділяти її процесуальні складові такі як підготовчі, основні, заключні фази цілісного руху. Кожна з цих фаз має своє призначення.
I.1.2 Основні характеристики техніки
Основними характеристиками рухів людини є просторові, просторово-часові, тимчасові, динамічні та ритмічна.
Просторово-часові і тимчасові характеристики.
До числа просторово-часових характеристик відносять швидкість руху і прискорення. Швидкість руху являє собою швидкість переміщення тіла в просторі в одиницю часу. Прискорення - це зміна швидкості в одиницю часу. Воно може бути позитивним, коли швидкість збільшується, і негативним - при її зниженні.
Техніка фізичних вправ багато в чому залежить від уміння регулювати швидкості і прискорення руху тіла або його частин. Звичайно чим вище швидкість руху, тим краще результат. Однак існує не мало видів спорту, де важлива не максимальна, а оптимальна швидкість пересування. У спорті велику роль відіграє вміння керувати швидкістю з високою точністю. Спортсмен, що володів хорошим «почуттям швидкості», здатний витримати запланований графік проходження дистанції, тобто правильно розподіляти свої сили.
З погляду економічності рівномірна швидкість більш краща, ніж стрибкоподібне, т.к. будь прискорення викликають додаткову витрату сил і неузгодженості в роботі серцево-судинної, дихальної та м'язової систем організму.
В принципі, швидкості і прискорення повинні контролюватися, особливо в процесі навчання техніці швидкісних і швидкісно-силових видів рухової діяльності.
. 2 Технічна підготовка лучника
Технічна підготовка лучника - це процес оволодіння технікою стрільби з лука і придбання високого рівня спортивної майстерності, що забезпечує досягнення найвищих результатів у змагальних умовах.
I.2.1 Базові елементи техніки стрільби
Перелік рекомендованих елементів техніки, складових певну систему
Постріл з лука є автоматизований в процесі тренувань руховий навик з п'яти послідовних етапів.
· Підготовчі руху
· Розтягування тятиви
· Прицілювання
· Обробка пострілу
· Власне постріл
Розтягування тятиви - це процес, що поєднує ключові елементи техніки (положення голови, положення лівого плеча, положення правого ліктя, прикладка, упор) від правильності виконання яких залежить фінальна частина напоготові, звана у стрільбі з лука «проекція ».
...
