ним, оскільки допомагає у разі потреби задіяти ресурси організму. Але надмірні стреси призводять до виснаження, яка може викликати фізичні і психічні захворювання. Дуже часто люди звертаються до лікаря зі скаргами на фізичні нездужання, тоді як реальної причиною їхньої становища є стрес. Стреси входить в першу десятку причин, що викликають хвороби.
Лікарі давно звернули увагу на те, що люди часто знаходяться в стресовому стані, в набагато більшому ступені схильні до інфекційних станам, наприклад грипу. Не кажучи вже про те, що стрес може викликати порушення в роботі будь-яких органів, умовно їх можна звести до п'яти системам: шлунково-кишкова, жувальна (де порушення відповідності щелеп може призводити до хронічних головних болів), м'язи спини, серцево-судинна, шкірний.
Не слід забувати про те, що стрес є причиною інтенсивного старіння.
Щоб не дати розвинутися кокой-небудь з перерахованих хвороб, треба якомога швидше звільнитися від нервово-психічного перенапруження, скинути його. Але, на жаль, в нашій справжньою дійсності нас майже ніде не навчають, як можна справлятися зі стресом, досвід оточуючих нас людей, телевізійна реклама, показують людині доступні способи скинути напругу, застосовуючи різні ліки, тютюн або алкоголь. Проте з часом їх дії втрачають свою силу, виникає необхідність збільшувати дозу.
Отже, як же ми можемо протистояти стресу або уникнути його, чи є якісь чудодійні техніки, використовуючи які ми можемо зробити своє життя спокійніше і щасливіше?
Так, такі техніки існують. За походженням ці методи можна розділити на дві групи: східні та західні.
1.1 Стрес і його види
Хоча слово стрес звучить в нашому житті буквально на кожному кроці, зміст, який вкладається в це поняття на побутовому рівні, часто розходиться з науковим уявленням про стресі як універсальної реакції організму. Зазвичай, говорячи про стреси, люди мають на увазі значні, надзвичайні події, що порушують звичний розпорядок і природний плин життя. Значно більший внесок вносять дрібні, але часто повторювані стресові події. Ми настільки звикаємо до них, що навіть не усвідомлюємо, але на підсвідомому рівні організм продовжує їх сприймати і відповідним чином реагувати. А головне, що ці непомічені сигнали мають властивість накопичуватися. Перш за все, це відноситься до стресу повсякденному житті. Адже наша взаємодія зі світом починається зі зіткнення з навколишнім середовищем, простором і часом.
Отже:
.2 Класифікація стресу
Стреси можна підрозділити на:
· емоційно позитивні і емоційно негативні;
Такі радісні події, як весілля або виграш улюбленої команди, теж по суті чинники стресу, що викликають бурю емоцій і викид адреналіну. У разі емоційно позитивного стресу стресова ситуація нетривала і ви її контролюєте, зазвичай в цих випадках побоюватися нічого: ваш організм зможе швидко відпочити і відновитися після вибуху активності всіх систем. Відомі, правда, факти, коли сильні позитивні емоції у людей зі слабким здоров'ям призводили до серйозних наслідків, аж до інсультів та інфарктів, але це все-таки випадки унікальні і ми їх обговорювати не станемо. Говорячи «боротьба зі стресом», «наслідки стресу», будемо мати на увазі емоційно негативний тип стресу.
· короткочасні і довгострокові або, іншими словами, гострі та хронічні;
Вони по-різному відбиваються на здоров'ї. Довготривалий несе більш важкі наслідки. Для гострого стресу характерні швидкість і несподіваність, з якою він відбувається. Крайній ступінь гострого стресу - шок. У житті кожної людини були шокуючі ситуації. Довготривалий стрес не обов'язково є наслідком гострого, він часто виникає через малозначних, здавалося б, чинників, але постійно діючих і численних (наприклад, незадоволеність роботою, напружені відносини з колегами і родичами і т.п.).
· фізіологічні та психологічні.
Фізіологічний стрес виникає в результаті прямого впливу на організм різних негативних факторів (біль, холод, спека, голод, спрага, фізичні перевантаження тощо.)
Психологічний стрес викликають чинники, які діють своїм сигнальним значенням: обман, образа, погроза, небезпека, інформаційне перевантаження і т.п.
· Інформаційний стрес
Виникає при інформаційних перевантаженнях, коли людина, що несе велику відповідальність за наслідки своїх дій, не встигає приймати вірні рішення. Дуже часті інформаційні стреси в роботі диспетчерів, операторів технічних систем управління.
Висновок, який ми повинні зробити для себе - зі стресом треба боро...
