омплексу фізичних вправ. Круговим методом називають тому, що вправи по колу складаються з декількох станцій. (10). Кругова тренування - являє собою цілісну самостійну організаційно-методичну форму занять і в той же час не зводитися до якогось одного методу. Вона включає ряд приватних методів строго регламентованого вправи з виборчим і загальним впливом на організм що займаються. (4).
О.В.Худолеева (1983), говорить, що кругова тренування - це організаційно-методична форма занять фізичними вправами, спрямована на комплексний розвиток фізичних здібностей займаються, на підвищення їх фізичної підготовленості. Всі ці автори представили своє розуміння даної форми занять.
Кожне визначення, хоч і виражено різними словами, але несе один і той же зміст.
За своєю формою кругова тренування розділяється на потокову і групову.
Потокова форма тренування припускає безперервний рух учнів в колоні по замкнутій лінії (кола, периметру прямокутника і ін.), з подоланням по ходу руху перешкод чи виконанням окремих вправ (перекид вперед, віджимання, кидок м'яча в кошик і т.п.).
За вказівкою вчителя дистанцію можна долати кілька разів з перервами на відпочинок або без них.
Групова форма тренування передбачає поділ класу на невеликі за чисельністю групи, кожна з яких автономно працює на окремих «станціях» з швидкою або відсунутою за часом зміною місць занять.
Зупинимося на змістовній стороні кругових тренувань.
Специфічна особливість потокової кругового тренування полягає в тому, що вона проводиться в досить швидкому темпі, що не передбачає навчання школярів яким-небудь вмінням, а тільки з використанням вже наявного у них рухового досвіду. Тому підбір вправ повинен відповідати можливостям учнів. Однак будувати тренування, орієнтуючись тільки на слабейших, звичайно, не варто. Тут треба знайти компенсуючий варіант: тим, хто не може виконати, скажімо, переворот в упор на високій перекладині, запропонувати підтягнутися на ній 2-3 рази або у висі піднімати ноги вперед; при стрибках на одній нозі через «гумку» натягнути її похило, даючи учням право самим вибирати посильну висоту; при роботі з обтяженнями виставити гантелі або набивні м'ячі різної ваги і т.п. При цьому час виконання компенсуючого вправи не повинен перевищувати часу виконання основного вправи, так як потрібно звільнити «точку» - місце для підбігає до нього наступного учня. Учитель повинен підбирати для потокової тренування завдання, що виконуються приблизно за однаковий час. Інакше у деяких «точок» буде вибудовуватися черга, і потокова форма занять перетвориться на групову.
Треба відразу сказати, що потокову тренування в ідеальній формі (безперервний рух всіх учнів від однієї «точки» занять до іншої) неможливо організувати в малих за розміром спортивних залах. Як би не комбінував вчитель варіанти розстановки місць занять, біля них завжди будуть знаходитися декілька очікують своєї черги учнів. (3).
. 1 Завдання кругового тренування
Основне завдання кругового тренування - забезпечити високу працездатність організму.
Без м'язових рухів, неможлива практична діяльність людини і значить вдосконалення його в процесі виховання. Таким чином, впливу фізичних вправ тісно пов'язані з діяльністю м'язів, органів, суглобів, внутрішніх органів, кори головного мозку. (3).
У фізичному вихованні застосування кругового тренування дає можливість:
· самостійно здобувати знання, розвивати фізичні якості;
· удосконалювати окремі вміння та навички;
· дозволяє домогтися високої працездатності організму;
· привчати займаються до самостійного мислення.
Поряд з цим, кругова тренування, дозволяє вирішувати ряд виховних завдань:
. формування почуття відповідальності за доручену справу;
. наполегливість у досягненні мети;
. чесність;
. сумлінність;
. прагнення до фізичного вдосконалення. (1)
. 2 Зміст кругового тренування
Основу кругового тренування становить серійне (злите або з інтервалами) повторення вправ у комплексі відповідно до певної схеми - «символом кругового тренування» - і виконуються в порядку послідовної зміни «станцій» (місць для кожного з вправ з відповідним обладнанням), який розташовуються в залі або на майданчику по замкнутому контуру у вигляді кола або аналогічної фігури. На кожній станції (зазвичай їх 7 - 10) повторюється один вид рухів або дій. Більшість з них впливають переважно на окре...
