мі м'язові групи; Як правило, в колі включаються також 1 - 2 вправи загального впливу (Л. П. Матвєєв, 1976 р.).
У своїх дослідженнях автор книги «Кругова тренування у фізичному вихованні студентів» В. Н. Кряж приходить до висновку, що відбувається як би її фокусування з отриманням термінового акумулятивного тренувального ефекту.
У навчальному процесі на уроках фізичного виховання кругова форма організації занять набуває особливого значення, оскільки дозволяє великому числу учнів вправлятися одночасно і самостійно, використовуючи максимальну кількість інвентарю та обладнання.
Дослідження, проведені автором з порівняльної ефективності використання різних способів організації загальнофізичної та спеціальної підготовки, в контрольних та експериментальних показали перевагу кругових занять, особливо при вихованні фізичних якостей з професійно-прикладної спрямованістю навчання. Показники в експериментальній групі виявилися в більшості випадків вище, ніж у контрольній (при р lt; 0,05). Результати проведеного експерименту дозволяють зробити висновок про те, що проходження програмного матеріалу з фізичного виховання в школі з використанням кругових занять дає позитивні результати, сприяє успішному розвитку загальної, спеціальної та професійно-прикладної фізичної підготовки та успішній здачі навчальних нормативів. Таким чином, кругова тренування, введена в урок фізичного виховання, сприяє прогресуванню навантажень, підвищує моторну щільність занять, роблячи уроки більш емоційними і різноманітними. Вони стають цікавими для учнів тим, що відкривають простір індивідуальним можливостям і особистою ініціативою.
Час, плановане на проведення кругового тренування, залежатиме від завдань, які необхідно вирішити в процесі загальної та спеціальної підготовки. Так, наприклад, у школі воно визначається з розрахунку всього обсягу часу, виділеного для проведення загальної, спеціальної та професійно-прикладної фізичної підготовки, і коливається від 10 до 15 хв.
Кругова тренування залежно від кількості станцій укладається у відповідний ліміт часу при великій моторної щільності, що особливо важливо на уроках фізичного виховання.
Залежно від поставлених завдань кругова тренування може плануватися викладачем на початку або в кінці основної частини уроку. Її застосування буде також залежати від контингенту учнів, від року навчання, від фізичної підготовленості та рівня технічної майстерності кожного класу. Включення її в початок основної частини уроку пов'язане з майбутньою інтенсивною роботою по вихованню фізичних якостей, що вимагають великої напруги і вольових зусиль у досягненні поставленої мети в оптимальних умовах. Роль такого комплексу полягає у фізичній підготовці організму учнів до майбутньої роботи і носить характер загальнорозвиваючих вправ, вирішальних основну задачу.
Застосування кругового тренування на початку основної частини уроку також пов'язане з розвитком фізичних якостей в умовах, коли організм ще не втомився і готовий виконати роботу у великому обсязі. У кінці основної частини уроку комплекси кругового тренування плануються рідше і в основному тоді, коли щільність навантаження на уроці недостатня. Мета таких комплексів - збереження і закріплення досягнутого рівня фізичного розвитку, а також вдосконалення пройденого навчального матеріалу.
Кругова тренування на уроках фізичного виховання добре ув'язується з програмним матеріалом з легкої атлетики, спортивних ігор і особливо гімнастики, сприяє підвищенню не тільки щільності уроку, а й позитивно впливає на організм в цілому. Ефективність концентрації навантаження дозволяє в найкоротший термін успішно розвивати загальну і спеціальну фізичну підготовку.
Головна увага при таких заняттях слід звертати на правильність і якість виконання. При розучуванні і випробуванні комплексів кругового тренування, переходи зі станцій на станцію і вправи виконують по команді або заздалегідь встановленим сигналом особи, ведучого заняття (педагога, тренера).
На другому занятті, після підготовки станцій, кожен займається отримує картку досягнень встановленого зразка і заповнює її (залежно від методу кругового тренування). Після цього він займає станцію, з якою починав знайомство з комплексом на попередньому занятті. Головним завданням другого заняття є визначення максимальної кількості вправ МП в заданий час або без урахування часу. Якщо вправа може повторюватися 10 - 15 разів, час виконання не обмежується. Час визначення МП більш простих вправ встановлюють рівним 30 секундам. Якщо вправа може бути повторений більш 30-ти разів, то підраховують число повторень за 1 хвилину. Час відпочинку між підходами до станції при визначенні МП встановлює викладач, воно має бути достатнім для відпочинку займаються.
