осконалення займаються шляхом правильної організації фізкультурних і спортивних занять і тренувань.
Лікарсько-педагогічний контроль включає оцінку здоров'я, фізичного розвитку і функціонального стану, контроль за організацією фізкультурних і спортивних занять.
Досліджуються:
) різні антропометричні показники (довжина і маса тіла, обхват грудної клітки, компоненти статури - жировий і м'язовий, показники м'язової сили та ін.);
) функціональні показники (вивчаються в змозі м'язового спокою, при дозованих і граничних фізичних навантаженнях і в період відновлення).
Найбільш поширені дослідження наступних функціональних показників:
· серцево-судинної системи - частота серцевих скорочень (пульс), артеріальний тиск, загальний і регіональний кровотік і т. д.;
· системи зовнішнього дихання - частота дихання, життєва ємкість легень, об'ємні швидкості потоків повітря на вдиху і видиху і т. д.;
· центральної нервової системи - швидкість сенсомоторних реакцій, співвідношення збуджувальних і гальмівних процесів, сила нервових процесів, біоструми мозку і т. д.;
· нервово-м'язового апарату - сила м'язів, координація, збудливість і т. д.;
· внутрішнього середовища організму - клінічні та біохімічні аналізи крові і сечі.
При цьому вибір методів функціонального дослідження залежить від завдань і контингенту обстежуваних - вік, стан здоров'я, вид фізкультурно-спортивної діяльності, підготовленість, етап підготовки і т. д.
Обов'язковий мінімум функціональних методів дослідження в умовах лікарсько-фізкультурного диспансеру включає пульсометра, визначення артеріального тиску, електрокардіографію, клінічні аналізи крові і сечі.
Лікарсько-педагогічний контроль здійснюють фахівці зі спортивної медицини лікарсько-фізкультурних диспансерів, лікарсько-фізкультурних кабінетів, спортивних шкіл, вузів у співпраці з тренерами та викладачами фізичної культури. Це дозволяє виявити слабкі ланки, дефекти здоров'я, на які слід звернути увагу на заняттях фізкультурою, намітити тактику фізкультурних занять.
З'ясовується, чи є якісь протипоказання для занять тим чи іншим видом фізичних вправ, оцінюється рівень резервів основних функціональних систем, рівень фізичної підготовки. На підставі цього визначаються допустимий рівень і характер навантажень, оцінюється вплив на організм фізичного навантаження в процесі занять. Ефективність оздоровчого тренування в динаміці спостережень вивчається і оцінюється щодо змін різних показників здоров'я - фізичного розвитку, функціонального стану і резервів різних систем організму, захворюваності, фізичної підготовленості та ін. (1)
Самоконтроль - це самостійне спостереження за станом свого здоров'я, фізичним розвитком, функціональним станом організму, фізичною підготовленістю і їх змінами під впливом занять фізичними вправами і спортом.
Самоконтроль є істотним доповненням до лікарського і педагогічному контролю, але ні в якому разі їх не замінює. Самоконтроль може носити лікарський або педагогічних характер, а може включати в себе і те, і інше. Дані самоконтролю надають велику допомогу викладачеві в регулюванні фізичного навантаження, а лікарю - своєчасно сигналізують про відхилення у стані здоров'я.
До суб'єктивних показників самоконтролю відносяться: самопочуття, настрій, наявність або відсутність больових або інших неприємних відчуттів, сон, апетит, ставлення до занять та ін.
До об'єктивних показників самоконтролю відносяться частота пульсу, вага, сила м'язів, життєва ємкість легень, спортивні результати та ін. (3)
Таким чином, без контролю за тренувальним процесом, за станом здоров'я особи займається фізичною культурою неможливо домогтися високих результатів без витрат для здоров'я. Для цього існують педагогічний та лікарський контроль, і самоконтоль. Але перш ніж щось контролювати, потрібно визначити, що саме і які показники оцінити, які їхні вихідні рівні, стан. Інакше кажучи, потрібна наукова діагностика. Очевидно, контроль буде більш ефективним тільки в тому випадку, якщо йому передує об'єктивна діагностика. Тому в наступному розділі доцільно розглянути критерії, показники та диагности оцінки функціонального стану при вищеперелічених видах контролю.
. Оцінка функціонального стану осіб займаються фізичною культурою
Організм здорової людини має високу опірність до впливу різноманітних факторів зовнішнього середовища, у тому числі і до хвороботворних мікроорганізмів. Крім того, органи нашого тіла мають великий запас міцності - величезний функціонал...
