д фахівців немає єдності поглядів. Одні висловлюють думку, що фізіологічною основою швидкості є лабільність нервово-м'язового апарату. Інші вважають, що важливу роль у прояві швидкості грає рухливість нервових процесів. Численними дослідженнями доведено, що швидкість є комплексним руховим якістю людини [29].
Основні форми прояву швидкості людини - час рухової реакції, час максимально швидкого виконання одиночного руху, час виконання руху з максимальною частотою, час виконання цілісного рухового акту. Виділяють також ще одну форму прояву швидкості («швидкісних якостей») - швидкий початок руху (те, що в спортивній практиці називають «різкістю»). Практично найбільше значення має швидкість цілісних рухових актів (біг, плавання та ін.), А не елементарні форми прояву швидкості, хоча швидкість цілісного руху лише побічно характеризує швидкість людини [29].
Швидкість - це якість, яка дуже різноманітне і специфічно проявляється в різних фізичних діях людини. Візьмемо такий приклад. Людина веде автомобіль, і перед ним несподівано виникає перешкода, що вимагає негайної зупинки. У цій ситуації швидкість водія проявляється у двох формах. Перша - швидкість рухової реакції, що виражається часом, що пройшов з моменту, коли людина побачив перешкоду, до початку руху ногою до педалі гальма. Друга - швидкість руху, тобто швидкість, з якою права стопа переміститься з педалі акселератора на педаль гальма і натисне її. Між цими формами немає тісного взаємозв'язку: людина може володіти дуже швидкою реакцією і в той же час порівняно повільною швидкістю рухів [24, 30].
Встановлено, що час реакції не пов'язано з швидкістю одиночного руху і з максимальною частотою рухів. Можна мати хорошою реакцією на сигнали, але мати малу частоту рухів, і навпаки. Це пояснюється тим, що психофізіологічні механізми прояв зазначених швидкісних характеристик істотно розрізняються. Незалежність характеристик чітко проявляється в бігу на короткі дистанції. Можна швидко приймати старт (за рахунок гарного часу реакції), але гірше зберігати швидкість на дистанції. Взагалі швидкість бігу лише відносно пов'язана з перерахованими характеристиками рухів. Вона багато в чому визначається довжиною кроку, що залежить від довжини ніг, від сили відштовхування, тобто факторів, що не відносяться до швидкісних характеристик рухів. Тому не можна, наприклад, за часом реакції судити про те, як школяр буде бігати спринтерські дистанції [14].
Відсутність зв'язку між характеристиками швидкісних рухів призводить до того, що перенесення якості швидкості з однієї вправи на інше, як правило, не спостерігається. Його можна виявити тільки в тому випадку, якщо руху подібні за координації, але що більш тренований людина, тим меншою мірою спостерігається такий перенос. Тому слід говорити не про розвиток якості швидкості взагалі, а про розвиток конкретних швидкісних особливостей рухів людини [14].
Частота рухів характеризує циклічні руху. Максимальна частота руху рук вище ніг; частота дистальних ланок кінцівок вище, ніж проксимальних.
Вимірювання частоти рухів виробляється, як правило, за короткі інтервали часу. Наприклад, у спринтерів частоту рухів у бігу на 100 м характеризують середньою частотою кроків за 1с; вимір максимальної частоти рухів кінцівок (найчастіше кисті) проводять за відрізок часу в 5-10 с. Нерідко в останньому випадку максимальна частота рухів перераховується на 1 хв, однак, одержувані величини перевищують реальні можливості людини, так як витримати максимальний темп протягом хвилини людина не може [17].
При розвитку швидкості рухів у дітей перевагу слід віддавати природним формам рухів і нестереотипна способам їх виконання. Стандартне повторення вправ з максимально можливою швидкістю може вже в дитячому віці призвести до утворення швидкісного бар'єру. Рухливі ігри в молодшому шкільному віці та спортивні ігри в середньому і старшому мають явну перевагу перед стандартними пробіжками на швидкість [27].
У молодшому шкільному віці використовують різноманітні вправи, що вимагають швидких короткочасних переміщень і локальних рухів. Це вправи з короткою і довгою скакалкою (вбеганіе і вибігання), естафети з бігом, вправи з кидками і ловлею м'яча і т.п.
У середньому шкільному віці все більше місце повинні займати швидкісно-силові вправи: стрибки, многоскоки, впригіванія й вистрибування в темпі, змінні прискорення в бігу, метаннях. Слід також включати повторне подолання коротких дистанцій (від 30 до 60 м) з максимальною швидкістю [22].
У старшому шкільному віці застосовується комплекс власне швидкісних, швидкісно-силових вправ і вправ для розвитку швидкісної витривалості. Продовжують використовуватися і спортивні ігри, естафети. Дистанція бігу для розвитку швидкості збільшується до 80-100 м....
