мку.
Прояв форм швидкості і швидкості рухів залежить від цілого ряду факторів:
1) стану центральної нервової системи і нервово-м'язового апарату людини;
2) морфологічних особливостей м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон);
3) сили м'язів;
4) здібності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблений;
5) енергетичних запасів у м'язі (аденозинтрифосфорная кислота - АТФ і креатинфосфату - КТФ);
6) амплітуди рухів, тобто від ступеня рухливості в суглобах;
7) здатності до координації рухів при швидкісній роботі;
8) біологічного ритму життєдіяльності організму;
9) віку і статі;
10) швидкісних природних здібностей людини.
З фізіологічної погляду швидкість реакції залежить від швидкості протікання наступних п'яти фаз: виникнення порушення в рецепторі (зоровому, слуховому, тактильному і ін), що бере участь у сприйнятті сигналу; передачі збудження в центральну нервову систему; переходу сигнальної інформації по нервових шляхах, її аналізу та формування еферентної сигналу; проведення еферентної сигналу від центральної нервової системи до м'яза; порушення м'яза і появи в ній механізму активності.
Максимальна частота рухів залежить від швидкості переходу рухових нервових центрів зі стану порушення в стан гальмування і назад, тобто вона залежить від лабільності нервових процесів.
На швидкість, що проявляється в цілісних рухових діях, впливають: частота нервово-м'язової імпульсації, швидкість переходу м'язів з фази напруги у фазу розслаблення, темп чергування цих фаз, ступінь включення в процес руху швидко скорочуються м'язових волокон і їх синхронна робота.
З біохімічної точки зору швидкість рухів залежить від змісту аденозинтрифосфорної кислоти в м'язах, швидкості її розщеплення і ресинтезу. У швидкісних вправах ресинтез АТФ відбувається за рахунок фосфорокреатінового і гликолитического механізмів (анаеробно - без участі кисню). Частка аеробного (кисневого) джерела в енергетичному забезпеченні різної швидкісний діяльності становить 0-10%.
Генетичні дослідження (метод близнюків, зіставлення швидкісних можливостей батьків і дітей, тривалі спостереження за змінами показників швидкості у одних і тих же дітей) свідчать, що рухові здібності істотно залежать від факторів генотипу. За даними наукових досліджень, швидкість простий реакції приблизно на 60-88% визначається спадковістю. Среднесільное генетичний вплив відчувають швидкість одиночного руху і частота рухів, а швидкість, демонстрована в цілісних рухових актах, бігу, залежить приблизно в рівній мірі від генотипу і середовища (40-60%). p> Найбільш сприятливими періодами для розвитку швидкісних здібностей як у хлопчиків, так і у дівчаток вважається вік від 7 до 11 років. Дещо в меншій темпі зростання різних показників швидкості продовжується з 11 до 14-15 років. До цього віку фактично настає стабілізація результатів у показниках швидкості простий реакції і максимальної частоти рухів. Цілеспрямовані впливу або заняття різними видами спорту роблять позитивний вплив на розвиток швидкісних здібностей: спеціально тренуються мають перевагу на 5-20% і більше, а зростання результатів може тривати до 25 років.
Статеві відмінності в рівні розвитку швидкісних здібностей невеликі до 12-13-річного віку. Пізніше хлопчики починають випереджати дівчаток, особливо в показниках швидкості цілісних рухових дій (біг, плавання і т.д.).
Завдання розвитку швидкісних здібностей:
Перша завдання полягає в необхідності різнобічного розвитку швидкісних здібностей (швидкість реакції, частота рухів, швидкість одиночного руху, швидкість цілісних дій) у поєднанні з придбанням рухових умінь і навичок, які освоюють діти за час навчання в освітньому закладі. Для педагога з фізичної культури і спорту важливо не упустити молодший і середній шкільний вік - сенситивні (особливо сприятливі) періоди для ефективного впливу на цю групу здібностей.
Друга завдання - максимальний розвиток швидкісних здібностей при спеціалізації дітей, підлітків, юнаків і дівчат у видах спорту, де швидкість реагування або швидкість дії відіграє істотну роль (біг на короткі дистанції, спортивні ігри, єдиноборства та ін.)
Третя завдання - вдосконалення швидкісних здібностей, від яких залежить успіх у певних видах трудової діяльності (наприклад, у льотній справі, при виконанні функцій оператора в промисловості, енергосистемах, системах зв'язку та ін.)
Швидкісні здібності дуже важко піддаються розвитку. Можливість підвищення швидкості в локомоторних циклічних актах дуже обмежена. У процесі спортивного тренування підвищення швидкості рухів досягається не тільки впливом на власне швидкісні здібності, а й іншим шляхом - ...
