Реферат Гігієнічні основи режиму дня дошкільника

ого процесу в усіх типах установ є важливими розділами діяльності медичних працівників, санітарного лікаря з гігієни дітей та підлітків (і його помічника).

Режим дня дітей всіх вікових груп повинен передбачати час для самообслуговування і проведення гігієнічних процедур.

2. Гігієнічна організація сну

Неспання дитини пов'язане з активною діяльністю збудженням нервових клітин під впливом зовнішніх подразників, що у кору головного мозку через відповідні: рецептори (око, вухо, шкіра і т.д.). ЦНС дитини раннього та дошкільного віку ще слабка, і під час неспання він легко стомлюється. Для відновлення нормального стану нервових клітин величезне значення має правильно організований і досить тривалий сон, що необхідно враховувати в дитячих установах.

Перед сном не можна рясно годувати дитину, поїти чаєм, кавою, какао, неприйнятні рухливі ігри. Щоб діти швидко засипали і добре спали, рекомендується укладати їх в один і той час. Мова дорослих повинна бути лагідною, тихою, руху м'які та спокійні. У кожної дитини повинна бути своя ліжко.

Частота і тривалість сну дітей від 2,5 місяців до 7 років.

Вік

Кількість періодів денного сну

Тривалість кожного періоду денного сну

Тривалість сну протягом доби (з нічним сном)

З 2,5 - 3 до 5-6 міс

З 5-6 до 9-10 міс

З 9-10 міс до 1 року

1 рік - 1 рік 6 міс

1 рік 6 міс - 2 роки

2-3 роки

3-4 роки

4-5 років

5-6 років

6-7 - років

4-3

3

2

2

1

1

1

1

1

1

2 год - 1 год 30 хв

2 год - 1 год 30 хв

2 год 30 хв - 2 год

2 год - 1 год 30 хв

3ч

2 год 30 хв

2 год 20 хв

2 год 10 хв

1 год 50 хв

1 год 45 хв

17 год 30 хв - 17 год

16 год 30 хв - 16 год

15 год - 14 год 30 хв

14 год 30 хв - 14 год

14 год - 13 год 30 хв

13 год 30 хв - 12 год 30 хв

13ч 20 хв - 12 год 20 хв

13 год 10 хв - 12 год 10 хв

12 год 35 хв - 11 год 35 хв

12 год 30 хв - 11 год 30 хв

3. Гігієнічна організація неспання

При організації неспання дітей необхідно враховувати гігієнічні вимоги. Діти, захоплені цікавою грою, не відчувають втоми, але неправильно побудовані вила діяльності можуть бути навантаженням для нервової системи дитини і швидко привести до стомлення. Організовуючи діяльність дитини, треба враховувати не тільки вік, а й стан здоров'я, індивідуальні особливості. Важливо добре продумати чергування видів діяльності. Після ігор, що вимагають значного розумового напруження, повинні слідувати рухливі ігри, не пов'язані з великими розумовими зусиллями.

Заняття треба будувати так, щоб вони були різними за складністю. Не можна, наприклад, в один день проводити заняття гімнастикою і ліпленням. Для гімнастики діти повинні переодягатися, а ліплення потребує миття рук, прибирання столів і т.д. При такій організації занять діти перезбуджуються, стомлюються, їх настрій і самопочуття погіршуються.

На заняттях малюванням слід навчити дитину правильно тримати в руці олівець: між великим і середнім пальцями, притримуючи його зверху вказівним.

В 

Треба стежити, щоб діти тримали олівець вільно, лінії на папері проводили без особливого натиску, в результаті м'язи руки будуть менше напружуватися і дитина зможе довше малювати. На початку навчання не рекомендується штрихувати великі зображення, так як це стомлює руку. Тільки коли зміцніють м'язи і з'являться деякі навички (5-6 років), поверхня для штрихування можна збільшити. Крім того, діти повинні вчитися ліпити, вирізати легкими, з тупими кінцями ножицями різні аплікації, брати участь у спортивних та рухливих іграх, займатися фізичними вправами, більше бувати на свіжому повітрі, особливо в літній час. Взимку в підходящу погоду також рекомендується гуляти з дітьми не менше 2 раз на день. Прогулянки надають сприятливий вплив на нервову систему, покращують апетит, сон, настрій, тренують серцево-судинну систему, є одним із засобів загартовування. У холодний період року рекомендується наступна одяг: 1) при температурі повітря від +6 до -2 в—‹ З чотиришарова одяг: білизна, плаття, трикотажна кофта, колготи, рейтузи, куртка або демісезонне пальто, чобітки. Якщо температура нижче 0 в—‹ С, надягають зимовий пальто без трикотажної кофти, 2) від -3 до -8 в—‹ З чотиришарова одяг: білизна, плаття, трикотажна кофта, колготи, рейтузи, зимове пальто, утеплені чоботи, 3) від -9 до -14 в—‹ З п'ятишарова одяг; білизна, плаття, трикотажна кофта (...