и цього Тренування, орієнтовані на широку коло чітачів, були вікладені в Книзі "Аеробіка", віданої в 1963 году [24,36]. p> Термін "Аеробні" запозичення з фізіології, ВІН вікорістовується при візначенні хімічніх ї ЕНЕРГЕТИЧНИХ процесів, что Забезпечують роботу м'язів. Відомо, что обмін Речовини при збудженні м'яза являє собою складаний систему хімічніх реакцій. Процеси розщеплення складаний молекул на більш Прості сполучаються Із процесами синтезу (Відновлення) багатших енергією Речовини. Один Із ціх процесів может йти Тільки в прісутності кисни, тоб в аеробних умів. При аеробних процесах віробляється однозначно більша кількість ЕНЕРГІЇ, чім при анаеробних реакціях. Вуглекислий газ и вода є основними продуктами Розпад при аеробні способі Вироблення ЕНЕРГІЇ ї легко відаляються з організму за помощью подиху й поту. До Видів рухової актівності, что стімулює Підвищення споживання кисня во время зайняти, ставлять Різні ціклічні Рухи, віконувані з невісокою інтенсівністю й достатньо трівалій годину [1,29]. p> У широкому змісті до аеробіки відносяться: ходьба, біг, плавання, катання на Ковзани, лижах, велосіпеді, и Другие види рухової актівності. Виконання загальрозвіваючіх и танцювальних вправо, об'єднаних у безупинності віконуваній комплекс, такоже стімулює роботу серцево-судінної ї діхальної систем. Це й дало підставу вікорістаті Термін "аеробіка" для різноманітніх програм, віконуваніх под музичний супровід ї маючих танцювально спрямованість. Цею напрямок оздоровчих зайняти здобувши Величезне Популярність у усім мире [14,46]. p> У зв'язку Зі спеціфічнімі цілямі ї Завдання, розв'язування в різніх Напрямки сучасної аеробіки танцювальної спрямованості, можна вікорістаті Наступний класіфікацію аеробіки: оздоровча, прикладна, спортивна.
Оздоровча аеробіка - один з напрямків масової ФІЗИЧНОЇ Культури з регульованості навантаженості. Над розробка й популярізацією різніх програм, что сінтезують елєменти фізічніх вправо танца ї музики, для широкого кола, тихий хто займається активно Працюють Різні групи фахівців. У того чіслі американська асоціація аеробіки, американська аеробічна асоціація здорового способу життя, міжнародна асоціація спортивного танцю ї ін. Характерною рісою оздоровчої аеробіки є наявність аеробної Частини заняття, протягом Якого підтрімується на ПЄВНЄВ Рівні робота кардіораспіраторної системи. У 70-і роки основною метою зайняти аеробікою Було зниженя ваги. На качану 80-х років широко ширше система Workout, популяризатором Якої стала Джейн Фонда. Потім вініклі ї Другие системи (Funk, step). Велика заслуга в розробці й обґрунтуванні програм для тихий, хто займається різного уровня підготовленості й підготовці програм для навчання фахівців захи Національній школі аеробіки (США), а такоже Заснований 1993 году УНІВЕРСИТЕТУ Рібок (США). В России подібну роботу успішно ведуть Різні наукові й навчальні заклади міста Москви (ЦНІІ ї РГАФК) i Санкт-Петербурга (СПбГАФКа и СПбДУ), а такоже багатая Навчальних Закладів и спортивні клуби в різніх регіонах країни. У оздоровчої аеробіки можна віділіті Достатньо кількість різновідів, что відрізняються змістом и побудова уроку [4,42].
Класифікація аеробіки перелогових від змісту програм:
В· программа без предметів, прістосувань (вісокої ї обертав свої інтенсівності Hight, Low impact; для вагітних, Fank, Sity (street)-jam ї ін.)
В· програми з використаних предметів и прістроїв (з гантелями, амортизаторами, Step-up, Slide, Fitbol ї ін.) p> В· програми змішаного типу (aeroboxing, каратебіка, його-аеробіка, Workout ї ін.)
Існує такоже Класифікація оздоровчої аробікі для займаючіхся різного віку й уровня підготовленості:
1. Для дошкільніків, школярів, Юнацьке віку, для дорослих - молодіжного, СЕРЕДНЯ ї старшого віків.
2. За Статі: для жінок (для вагітних), для чоловіків
3. За рівнем підготовленості: почінаючі, 2-й, 3-й рік навчання [8,100].
Спортивна аеробіка - це вид спорту, у якому спортсмени віконують безперервній и високо Інтенсивний комплекс вправо, что Включає сполучення аціклічніх рухів Зі складаний коордінацією, а такоже Різні по складності елєменти різніх структурних груп и взаємодії между партнерами (у програмах змішаних пар, трійок и груп). Основу хореографії в ціх вправо становляит традіційні для аеробіки "базові" аеробні кроки и їхні різновіді. У цею годину у спортівній аеробіці існує кілька варіантів правил змагань, что мают як ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ, так и й достатньо серйозні розходження у Вимогах до змагальної програми й крітеріїв оцінювання різніх параметрів. У шкірному з існуючіх напрямків Спортивної аеробіки проводяться чемпіонаті світу, матчеві зустрічі й Другие види змагань. В России розвіваються два навпростець правил змагань: за версією ФІЖ (FIG) i ФІСАФ (FISAF).
Прикладна аеробіка - вона здобула певне Поширення як додатковий засіб у підготовці спортсменів других Видів спорту (аеробоксінг), а такоже у виробничій гімнастіці,...
