ar=all>
ГЛАВА 1. НАУКОВО-МЕТОДИЧНІ ОСНОВИ ПІДГОТОВКИ У Пляжний волейбол
В
1.1 Особливості ігровий спортивної діяльності в пляжному волейболі і фактори її підвищення
Ігрова діяльність у пляжному волейболі являє собою короткочасні навантаження максимальної потужності, що тривають в середньому 5-6 с і чергуються c паузами відпочинку тривалістю в середньому 16-18 c [20].
Тривалість активної фази становить:
а) при подачах навиліт - 0,3-0,6 с;
b) кожен переклад м'яча на бік суперника в три торкання збільшує тривалість "Активної фази" на 2,6-3,2 с;
в) сама поширена (понад 70% всіх розіграшів м'яча) ігрова фраза в пляжному волейболі становить від 4 до 7 торкань м'яча. p> Зміна сторін триває 66-70 з, ігрова пауза при перервах фактично становить 80-90 з. За одну годину ігрового часу волейболіст високого класу (спостереження здійснювалися на етапах світової серії) виконує в середньому 85 стрибків, 234 старту і пробігає в середньому 772 м, тобто він стрибає кожні 42 с і починає біг кожні 15,4 с, долаючи за одне прискорення в середньому 3,3 м [22]. Для порівняння, у класичному волейболі гравець виконує стрибок кожну хвилину і робить ривок кожні 19 с.
Якщо врахувати, що ігри в пляжному волейболі проходять під відкритим небом, на пухкому, нерівній поверхні (За правилами змагань шар піску повинен бути до 40 см), часто в умовах високої температури (20-30 о С і вище), при яскравому сонці і сильному вітрі, то стає зрозумілим, що гравець пляжного волейболу відчуває значно великі фізичні і стресові навантаження, ніж представники класичного волейболу 6х6 на майданчику з твердим покриттям. p> Активні фази гри в пляжному волейболі являють собою навантаження швидкісно-силової спрямованості. Тому в тренувальному процесі необхідно моделювати ситуації, розвиваючі переважно швидкісно силові якості та витривалість [39]. p> Якщо взяти до уваги, що розміри майданчика в пляжному волейболі такі ж, як у класичному, а гравців усього двоє, стає очевидною набагато більша відповідальність кожного гравця в пляжному волейболі за успішність індивідуальних і командних дій.
Цілий ряд моментів веде до більш високого рівня нервового напруження в пляжному волейболі, ніж в класичному.
перше - У класичному волейболі в прийомі м'яча з подачі можуть брати участь до 5 гравців і спортсмена, невпевнено приймаючого м'яч або вчинила перед цим помилку на прийомі, можуть закрити інші гравці або, в крайньому випадку, замінити іншим спортсменом. Гравець в пляжному волейболі позбавлений такої можливості і повинен протягом всієї гри бути готовим до успішних ігрових дій як у захисті, так і в нападі, тобто зберегти високу концентрацію уваги (обсяг, інтенсивність, стійкість, розподіл, переключення уваги), активне прояв свідомості, оптимальний рівень емоційної напруженості.
Дуже висока концентрація уваги, а також антиципація (передбачення, передбачення подій) необхідні і для успішного виконання захисних дій, коли потрібно визначити, в якому напрямку буде посланий м'яч при сильному або обманним ударі суперника.
Атака проти одного блокуючого і одного захисника схожа на змагання типу дуелей в індивідуальних видах спорту, що також підвищує психічну напруженість боротьби в пляжному волейболі.
Особливості ігровий спортивної діяльності в пляжному волейболі пред'являють підвищені вимоги до універсальної ігровий підготовці спортсменів, які повинні добре подавати і приймати м'яч, виконуватиме передачі і нападаючі удари, блокувати і грати в захисті. Тобто можна сказати, що головна мета підготовки гравця в пляжному волейболі - це універсальність [12].
Спеціалізація в пляжному волейболі застосовна тільки в ситуації блокування і захисту, а також (Меншою мірою) у ситуації прийому м'яча з подачі і атаки, коли гравець займає зручну для нього бік.
Зазначені вище особливості ігрової діяльності в пляжному волейболі висувають підвищені вимоги до спортсменів.
Розглядаючи фактори, що визначають ефективність
ігрових дій в пляжному волейболі слід розрізняти низький, середня, високий і дуже високий (елітний) рівень гри в пляжному волейболі На цих рівнях гри успіх у змаганнях визначають різні фактори, що вимагають до себе пильної уваги [39].
Низький рівень гри показують в основному гравці середнього рівня в класичному волейболі, початківці грати в пляжний волейбол, а також всі молоді гравці.
Вирішальним фактором для успіху в грі тут як для чоловіків, так жінок є подача, так як вона проводиться без впливу на неї партнера і суперників Зовнішні умови, особливо вітер, заважають волейболісти якісно виконати подачу (як, втім, і прийом м'яча з подачі) і часто дають йому перед ним нерозв'язні проблеми Тому в тренуванні слід велику увагу приділяти підвищенню ефективності подачі, а також пов'язаній з нею прийому м'яча.
...
