> - це здатність до тривалого перенесення навантажень, характерних для конкретного виду професійної діяльності. Спеціальна витривалість - складне, багатокомпонентне рухове якість. Змінюючи параметри виконуваних вправ, можна вибірково підбирати навантаження для розвитку і вдосконалення окремих її компонентів. Для кожної професії або груп схожих професій можуть бути свої поєднання цих компонентів. (1)
Спеціальна витривалість залежить від можливостей нервово - м'язового апарату, швидкості витрачання ресурсів внутрішньом'язових джерел енергії, від техніки володіння руховим дією та рівня розвитку інших рухових здібностей. (5)
Виділяють кілька видів прояву спеціальної витривалості: до сложнокоордінірованним, силовий, швидкісно-силової і гліколітичної анаеробної роботі; статичну витривалість, пов'язану з тривалим перебуванням в вимушеній позі в умовах малої рухливості або обмеженого простору; витривалість до тривалого виконання роботи помірної і малої потужності; до тривалої роботи змінної потужності; а також до роботи в умовах гіпоксії (нестачі кисню); сенсорну витривалість - здатність швидко і точно реагувати на зовнішні впливи середовища без зниження ефективності професійних дій в умовах фізичної перевантаження або втоми сенсорних систем організму. Сенсорна витривалість залежить від стійкості та надійності функціонування аналізаторів: рухового, вестибулярного, тактильного, зорового, слухового. (1)
Мірилом витривалості є час, протягом якого здійснюється м'язова діяльність певного характеру і інтенсивності. (5)
Витривалість проявляється в двох основних формах:
1. У тривалості роботи на заданому рівні потужності до появи перших ознак вираженого стомлення.
2. У швидкості зниження працездатності при настанні стомлення. (1)
Втома - це тимчасове зниження працездатності. (4) Розрізняють чотири типу стомлення: розумовий, сенсорне, емоційне, фізичне.
Фактори, розвиваючі витривалість
Витривалість у різних видах рухової діяльності залежить від багатьох факторів : біоенергетичних, функціональної і біохімічної економізації, функціональної стійкості, особистісно-психічних, генотипу (спадковості), середовища та ін
Біоенергетичні фактори включають обсяг енергетичних ресурсів, яким володіє організм, і функціональні можливості його систем (дихання, серцево - судинної, виділення та ін), забезпечують обмін, продукування та відновлення енергії в процесі роботи. Освіта енергії, необхідної для роботи на витривалість, відбувається в результаті хімічних перетворень. Основними джерелами енергоутворення при цьому
є аеробні, анаеробні гликолитические та анаеробні алактатний реакції, які характеризуються швидкістю вивільнення енергії, обсягом допустимих для використання жирів, вуглеводів, глікогену, АТФ, КТФ, а також допустимим обсягом метаболічних змін в організмі.
Фізіологічної основою витривалості є аеробні можливості організму, які забезпечують певну частку енергії в процесі роботи і сприяють швидкому відновленню працездатності організму після роботи будь тривалості та потужності, забезпечуючи якнайшвидше видалення продуктів метаболічного обміну. ​​
Анаеробні алактатний джерела енергії відіграють вирішальну "роль у підтримці працездатності у вправах максимальної інтенсивності тривалістю до 15-20 с.
Анаеробні гликолитические джерела є головними впроцессе енергозабезпечення роботи, триваючої від 20 с. до 5 - 6 хв.
Фактори функціональної і біохімічної економізації визначають співвідношення результату виконання вправи і витрат на його досягнення. Зазвичай економічність пов'язують з енергозабезпеченням організму під час роботи, а так як енергоресурси (субстрати) в організмі практично завжди обмежені або за рахунок їх невеликого обсягу, або за рахунок факторів, що ускладнюють їх витрата, то організм людини прагне виконати роботу за рахунок мінімуму енерговитрат. При цьому, чим вища кваліфікація спортсмена, особливо у видах спорту, що вимагають прояви витривалості, тим вище економічність виконуваної ним роботи.
Економізація має дві сторони: механічну (або биомеханическую), яка від рівня володіння технікою чи раціональної тактики змагальної діяльності; фізіолого-біохімічну (або функціональну), яка визначається тим, яка частка роботи виконується за рахунок енергії окисної системи без накопичення молочної кислоти, а якщо розглядати цей процес ще глибше - то за рахунок якої частки використання жирів як субстрату окислення.
Фактори функціональної стійкості дозволяють зберегти активність функціональних систем організму при несприятливих зрушеннях в його внутрішньому середовищі, що викликаються роботою (наростання ки...
