ку важко швидко і красиво писати. Адже це пов'язано з координаційними рухами дрібних м'язів. Тільки тривала поступова тренування допоможе дитині подолати цю невмілість.
Середній вік
Середній шкільний вік - переломний. Для нього характерні різкі зрушення в ендокринній системі, пов'язані з періодом статевого дозрівання. Гормони статевих залоз активно впливають на всі обмінні процеси. Відбувається інтенсивний ріст кісток, а до 15-16 років завершується зрощення кісток тазу, тому в цьому віці (особливо дівчаткам) протипоказані фізичні вправи, пов'язані з великим навантаженням на кістки тазу. Дуже інтенсивно ростуть м'язові волокна серця. Порушення ритму серцевої діяльності, яке нерідко спостерігається в цьому віці, пояснюється підвищенням збудливості нервових центрів серцево-судинної системи. Цей період взагалі характерний неврівноваженістю в поведінці дітей, тому що активна діяльність щитовидної і статевих залоз також робить нестійкими нервові центри. Статевої зрілості підлітка передує дворічний період інтенсивного росту, який прийнято називати статевим дозріванням. У дівчаток статева зрілість настає з першим менструальним циклом - Найчастіше це відбувається в 11-13 років. У виняткових випадках статевий дозрівання починається вже в 9 або тільки в 15 років. Між 11 і 15 роками дівчинка, як правило, років на два "старше" хлопчика вступом статевої зрілості часто обганяють в рості хлопчиків однолітків.
Старший юнацький вік
У старшому шкільному віці завершується статеве дозрівання організму. Тепер хлопчики стають вище, сильніше своїх однокласниць. Помітно збільшується життєва ємкість легенів і м'язова сила. Діти ще ростуть, але вже в основному завершено процес формування скелета, м'язової системи. Рухи підлітків стають більш чіткими, координованими. У цей час можна займатися всіма видами спорту в повне навантаження.
Інтенсивно зростає серцевий м'яз. У 16-річного школяра вага серця удвічі більше, ніж у 10-річного. Пульс підлітка становить 78-80 уд/хв (А у новонародженого, наприклад, він дорівнює 135-140 уд/хв). Кров'яний тиск, навпаки, збільшується і досягає 117/73 мм рт. ст. Це пояснюється змінами, що відбуваються в кровоносних судинах, - зменшуються просвіти судин по відношенню до маси серця.
Різко виражені зміни, що відбуваються в серці і артеріях, в несприятливих умовах можуть призвести до серйозних порушень роботи серця: може підвищитися кров'яний тиск, з'явитися серцеві шуми, аритмія і т. д.
Заняття спортом для зміцнення організму
Якщо коротко сказати про режим школяра, то хочеться нагадати, що численні дослідження гігієністів показали, що сумарна навантаження навчальних занять щодня в середньому не повинна перевищувати 7-8 годин. Очевидно, що 8-годинний робочий день для молодших школярів не відповідає фізіологічним нормам. Підраховано, що через збільшення "сидячих" занять: заня...
