внюватися системою домашніх завдань, физкультминуток на уроках, організацією правильного рухового режиму на перервах, заняттями в групах продовженого дня, проведенням масових спортивних заходів.
Основними завданнями фізичного виховання учнів, віднесених до СМГ, є:
- зміцнення здоров'я, поліпшення фізичного розвитку, загартовування організму;
- розширення діапазону функціональних можливостей основних фізіологічних систем організму, відповідальних за енергозабезпечення;
- підвищення захисних сил організму і його опірності;
- освоєння основних рухових навичок і якостей;
- виховання морально-вольових якостей і інтересу до регулярних самостійних занять фізичною культурою;
- роз'яснення значення здорового способу життя, принципів гігієни, правильного режиму праці та відпочинку, раціонального харчування (що особливо важливо для школярів мають надмірна вага), перебування на повітрі тощо
В
2. Основні періоди занять з фізичного виховання в СМГ
Заняття зі школярами в СМГ умовно діляться на 2 періоди: підготовчий і основний. p> Підготовчий період зазвичай займає всю першу чверть. Його завдання: поступово підготувати серцево-судинну і дихальну системи і весь організм школяра до виконанню фізичного навантаження; виховати в учнів потребу до систематичних занять фізичними вправами; навчити елементарним правилам самоконтролю.
У перші 6-8 тижнів занять з учнями необхідні спеціальні (показані при кожному конкретному захворюванні) вправи, які повинні застосовуватися тільки в поєднанні з общеразвивающими. При їх підборі потрібно враховувати характер захворювань, рівень функціональних можливостей, дані фізичного розвитку і підготовленості кожного учня. У підготовчий період особлива увага приділяється навчанню школярів правильному поєднанню дихання з рухом. Співвідношення дихальних вправ з іншими вправами на перших 2-3 уроках - 1:1, 1:2, потім 1:3, 1:4. Як правило, в ослаблених дітей переважає поверхневе грудне дихання. Тому на перших уроках необхідно навчати правильно дихати в положенні сидячи і стоячи, роблячи особливий акцент на участь в акті дихання передньої стінки живота. Необхідно привчати дітей робити вдих і видих через ніс, так як видих через ніс сприяє кращій регуляції дихання. Поєднанню рухів з диханням треба навчати в повільному і спокійному темпі. У I чверті 50% всіх вправ проводяться у вихідному положенні лежачи і сидячи в повільному темпі. Кожна вправа спочатку повторюється 3-4 рази, потім 6-8 разів.
Протягом I чверті вивчаються індивідуальні особливості кожного учня, його фізична підготовленість, побутові умови, психологічні особливості, здатність організму переносити фізичну навантаження уроку фізичної культури.
Основний період по тривалості залежить від пристосовності організму школяра до фізичних навантажень, від стану здоров'я, від пластичності і рухливості нервової системи.
Основний період переду...
